妊娠性高血糖与睡眠有关吗 孕妇如何保证好睡眠

　　怀孕是女性朋友最重要的一个阶段，在怀孕的这段时间内女性朋友的身体会发生很大的变化，在这个同时也有很多不适应的情况出现。很多怀孕的女性朋友会出现妊娠性高血糖，不知道跟哪些因素有关，想问一下妊娠性高血糖与睡眠有关吗?下面一起来看一下妊娠性高血糖与睡眠有关吗，孕妇如何保证好睡眠。

　　一、妊娠性高血糖与睡眠有关吗

　　女性朋友在怀孕的这段时间内每天都需要一定的睡眠时间，如果睡眠的时间不够也会导致血糖升高。所以妊娠性高血糖跟睡眠有很大关系，女性朋友怀孕的这段时间内晚上睡觉不能少于六个小时，一旦少于六个小时很有可能就会出现妊娠性高血糖。

　　二、孕妇如何保证好睡眠

　　1、孕妇在怀孕的时候可能自身的压力比较大，这个时候就会出现失眠的情况。在平时一定不要让自己有过大的压力，也不要有不好的心情，这样在晚上就可以让自己睡得更香一点。

　　2、在怀孕的这段时间内，很多孕妇都会出现呕吐的现象，出现呕吐也会导致孕妇在晚上睡不着。出现这种情况一定要及时缓解。很多孕妈妈是因为自身的营养不够，出现了呕吐的现象，所以在这个时候一定要给自身补充一些营养，可以适当的吃一些维生素片，这样可以保证营养物质的摄入，让宝宝和孕妇更加健康。

　　3、怀孕的朋友也可以适当的运动一下，可以练练瑜伽，这样可以增强自身的体力，让身体处在一个平衡的状态下。在这个同时也可以控制荷尔蒙分泌，增加自身的血液循环速度，还可以很好的控制住我们的呼吸，另外练习瑜伽也可以让孕妇在晚上睡得更好一点。

　　4、孕妈妈也可以请一些比较专业的人来给自己按摩一下，按摩也可以让疲劳的状态减轻一点，而且还可以在晚上的时候睡的更好一点。

　　通过上面的介绍，现在大家对妊娠性高血糖与睡眠有关吗，孕妇如何保证好睡眠这个问题已经有答案了吧。在怀孕的这段时间一定要注意自身的睡眠情况，如果睡眠情况不好就会让宝宝的情况不好，另外在怀孕的这段时间一定要注意多给自己补充一些营养，让自身的营养全面，这样对宝宝对孕妇本身都有很好的帮助。