哪些食物有缓解情绪的作用？

Q:哪些食物有缓解情绪的作用？

【香蕉】香蕉中含有一种叫生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心，减少产生忧郁的情况。

【葡萄柚】葡萄柚不但有浓郁的香味，还可以净化思维、提神醒脑。同时，它还含有大量维生素C，不仅可以维持红细胞的浓度，使身体抵抗力增强，还可以抗压力，使人精神愉悦。

【菠菜】含有人体所需的叶酸，而缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致抑郁症。

【南瓜】南瓜富含维生素B6和铁。这两种营养素能帮助身体储存的糖原变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑组织唯一的燃料。