睡觉时为何感觉突然踩空

世界上70%的人都会有在睡时突然踩空惊醒的经历，这常常发生在我们从清醒到入睡的过程中，踩空的感觉来源于我们的肌肉收缩，导致四肢撑直或抽搐，整个过程大概不到1秒钟。

这种抽搐和我们在做梦时的抽搐性质不一样，做梦时抽搐一般是因为梦里某些刺激画面的缘故，而入睡时的踩空抽搐则发生在我们缓缓入睡的阶段，并非梦境引起。

一些人认为入睡抽搐可能是焦虑、压力或睡眠紊乱引起的，但科学家们则相信此种抽搐的发生是由于我们的身体开始慢慢放松，与情绪的关系不大。但如果我们经常发生这类入睡抽搐，医学家建议我们应调整一下睡眠习惯，如睡前不要进行高强度工作，不要吃东西、吸烟等。