孕妇如何选择睡眠姿势？

Q：医生说怀孕时妈咪的睡眠姿势对宝宝也会有影响，那我们孕妈咪应该选择什么样的睡眠姿势呀？

医生的话没错，在妊娠期，孕妇睡觉的姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响,而且不同的阶段应该选择不同的睡眠姿势。

妊娠早期（1-3个月），胎儿仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。但趴着睡觉、搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

妊娠中期（4-7个月），此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

妊娠晚期（8-10个月），此期的卧位尤为重要。孕妇宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，增加对胎儿的供血量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。但切记在此阶段不可采取仰卧位，否则可能出现低血压等不良症状。