上班族孕妈咪必备健康零食

Q：怀孕了吃东西总要很小心，可上班的时候过一会就觉得肚子饿了，有什么健康安全的零食可以放心吃啊？

可以选择一些营养丰富、低糖、低能量、高膳食纤维的食品作为自己的健康零食哦！

1．坚果类

多吃坚果还具有美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处，其中丰富的亚油酸成分能够促进胎宝宝的大脑发育。

2．花生

孕妈咪每天吃一点花生可以预防产后缺乳，生花生的内衣中含有止血成分，可防治再生障碍性贫血。但花生含脂肪量较多，宜适量吃，不可过多。

3．瓜子

瓜子养分比例均衡，非常有利于人体的吸收利用。嗑瓜子不但能补充营养，还能增强消化功能。

4．红枣

红枣具有补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，还能防治妊娠期高血压。

5．板栗

孕妈咪常吃板栗既可以健身壮骨，利于胎儿的健康发育，又可以消除自身的疲惫。

6．芝麻糊

有乌发、润发、养血之功效，想让宝宝拥有一头乌黑漂亮的头发，就多吃点吧。

7．燕麦片

含有丰富的纤维，能使消化的速度放慢，从而防止头晕、记忆力减退等，还含有大量的b族维生素等。

8．饼干

梳打饼淡淡的味道能够缓解孕早期的恶心呕吐，麦片制成的小饼干碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量。