孕期保健知识孕妈咪这样做更健康_

2017-01-16 12:29 来源：网友分享

一、女人孕期做什么可生健康宝宝

　　1.穿适合自身的孕妇装

　　现代女性为了自身在怀孕期间也是美美的，会穿紧身或者修饰身材的衣服，其实这种做法不单单对自身，对宝宝的健康也是有害的。因为随着月份的增大，孕妇的肚子也在不断变大，一般怀孕4-5个月就不能穿自己的衣服，要穿孕妇装，这可提高自身的舒适度，从而避免衣服过紧而出现身体行动不便的现象出现。

　　2.不吸烟喝酒

　　据研究表明，如果女性在怀孕期间仍然有吸烟的习惯，烟中有一半以上的尼古丁会被腹中的胎儿吸收，这样就会导致胎儿在腹中出现死亡，或者出生时的体重较轻，再或者孕妇会出现早产的现象。

　　如果孕妇在怀孕期间仍然有喝酒的习惯，酒中的乙醇很有可能会导致孕妇出现流产的现象，即使不流产，出生的胎儿的智商也会出现发育不良、先天想心脏病、畸形等情况出现。所以，女性在怀孕期间最好不要喝酒、吸烟。另外，要提醒的是，孕妇最好避免呆在有二手烟的坏境中。

　　如果孕妇在怀孕期间仍然有喝酒的习惯

　　3.定期产检

　　女性在怀孕期间必须要做的就是定期产检，只有这样才能及时了解腹中胎儿的健康状况，孕妈妈们才能安心的度过这孕期，或者即使查出来腹中宝宝有什么异常，也可以在较短的时间内及时做出相应的措施。所以，定期产检是非常有必要的。

　　4.饮食平衡

　　女性比在怀孕期间，自身的饮食搭配是相当重要的，不能像没怀孕的时候什么都吃，这对自身的健康是非常不利的。建议怀孕的女性最好选择平衡合理的营养搭配，荤素搭配，粗粮细粮结合好，另外多食用些含有蛋白质的食物，因为这种食物可以缓解孕妇出现严重的孕吐反应。

二、孕期保健不可忽视的症状

　　症状一：剧烈呕吐

　　大多数孕妇在孕早期都会发生晨吐现象，如果晨吐频繁以致于不能喝水、无法排尿，就易导致身体严重脱水，对孕妇和胎儿都会造成伤害。

　　如果患上“妊娠剧吐”，孕妇就会在整个孕期持续呕吐，影响胎儿的正常发育。

　　提示：如果连续两天吃不进东西，或者怀疑自己是食物中毒了，或者呕吐的同时还伴有高烧，一定要立即就医。

　　症状二：阴道出血

　　虽然阴道出血属于认知度较高的危险信号，但还是应引起孕妇高度警惕，在任何时候，一旦出现阴道出血现象，都应立即去医院检查；如果在妊娠中期或晚期出现阴道出血，很可能说明胎盘有撕裂现象，或者是发生了其他问题，需要通过超声波检查来确诊。

　　提示：事实上，多数的孕期出血现象，只要出血量不是很大，很可能并不一定意味着流产的先兆。所以，当出现阴道出血，先不要紧张，而是应立即去医院检查。

　　症状三：下腹剧痛

　　如果准妈妈在怀孕12周时，下腹部一侧突然出现剧烈的束缚感，应立即去医院检查，并详细告诉医生自己的感受，通过检查以排除宫外孕的可能。

　　提示：如果孕妇在孕中期或孕晚期出现下腹疼痛，也应及时去医院诊治，因为这可能是一般的宫缩反应，也可能是阑尾炎发作的症状。

三、孕期孕妇喝水的原则

　　孕妇喝水：白开水最好

　　各式各样的饮品，如超纯水、蒸馏水、咖啡、可乐、鲜榨果汁琳琅满目，哪一种才是孕妈们的最佳选择呢？

　　不少孕妈及家人错误地认为，纯净水、超纯水会比一般的矿泉水、白开水更加干净，没有细菌，但大家不知道的是，这些超纯水中的水分子是凝聚成线团状，不仅不易吸收，而且在大量饮用时，会带走人体内的微量元素，降低人体的免疫力。而咖啡与茶一样，能兴奋人的大脑和中枢神经系统，具有振奋精神助消化，消暑利尿等作用，但长期饮用的话，可引起神经中枢兴奋，导致不安和失眠，应该尽量少喝。此外，鲜榨果汁虽然富含各种维生素，但其中也含有大量的果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。容易使孕妈体重迅速增加，造成孕期高血糖。

　　因此，孕妈们喝水的最佳选择应该是白开水。