7个月的宝宝喝多少水 宝宝不爱喝白开水怎么办

一、七个月大的宝宝每天喝多少水才好

　　宝宝年龄越小，需水量相对越多，喝水的次数也越多。你可以根据宝宝的年龄和体重来计算每日的需水量：0～0.5岁宝宝需水量(ml)：体重(kg)×173(ml);这个年龄段的宝宝每日的补水量=宝宝每日的需水量-喂奶量。应该分多次喂给宝宝，让宝宝养成爱喝水的好习惯。

　　0.5～1.0岁宝宝需水量(ml)：体重(kg)×158(ml);1.0～3.0岁宝宝需水量(ml)：体重(kg)×128(ml);1岁以上的宝宝，由于每天都会从饮食中摄取一定量的水分，如水果、米饭、汤等，所以这个年龄段的宝宝每天的额外补水量应控制在1200毫升左右。

　　空气干燥，宝宝皮肤的角质层薄嫩，很容易通过皮肤蒸发带走水分。室内空调环境，易带走宝宝体内的水分。气温降低，宝宝要通过机体代谢来维持体温，就需要消耗体内大量水分。因为孩子的身体状况每个人都是不同的，我们可以根据天气的变化来给孩子补充水分，孩子口渴之后，嘴唇上面就会不停的起皮，有的时候还是因为口渴干燥不停地舔嘴唇，这就是口渴的表现。

二、宝宝常喝白开水有几大好处

　　1：维持宝宝的正常体温：为什么发烧要多喝水了，这是因为人体为了维持正常的体温，通过皮肤汗腺排汗，通过血管舒缩作用，散发或保留热量，对于我们成人来说，每产热100千卡由皮肤丧失水为30ML，每日大量出汗可达10L的以上。

　　2：有助于生长发育：由于宝宝生长迅速，组织细胞增长时需要蓄积水分，但肾功能未发育完全，尿浓缩能力差，且新陈代谢旺盛，排出代谢废物较多，所以尿液会相对较多，为此，婴幼儿以1千卡能量需要消耗水1.5ML最为合适。由此可见，水对调节体温的作用，是体温不因为集体内外环境温度的改变而变化。

　　3：水是良好的溶剂：因为水是单糖，氨基酸，脂蛋白，维生素和无机盐营养物质的溶剂，随着体内各部分体液相互交换，这些营养物质被输送到身体的每个地方止滋养细胞并发挥复杂的生理功能，水还是细胞代谢废物如CO2，尿素的一些溶剂，使它们能及时被带到肺，皮肤和肾脏并排出体外。

　　4：润滑剂：泪液可以防止我们眼球干燥，唾液有利于我们咽部的湿润及吞咽，关节滑液，胸膜和呼吸道胃肠道粘液都有很好的润滑作用。

三、如何让宝宝爱上喝水呢

　　数数游戏法：妈妈端水问：“宝宝猜我几口能喝完水?”宝宝猜过后妈妈大口喝水，让宝宝数咽水声，尽量让宝宝猜对。然后说“宝宝真棒!让我来猜你几口喝完水好吗?”宝宝会很乐意地端起水杯，和妈妈玩这个数数喝水的游戏，白开水不知不觉便下肚了。

　　寻宝法：把一块小小的苹果丁或梨丁(水果小丁均可)放入宝宝的开水杯中，先神秘地让宝宝看看，说：“今天白开水里藏的是什么呀?让我们把水喝光，请小东西露出来，看看到底是哪位先生，好吗?”宝宝一准乐意端起水杯。喝完后，让宝宝尝尝水果小丁，然后妈妈恍然大悟：“原来是苹果先生呀，要不是宝宝帮忙我还没认出呢!”

　　激起同情法：皮皮(家中玩偶名)口渴了，想喝最解渴的白开水，可是它听说白开水辣，不敢喝，宝宝告诉它，白开水辣吗?(2岁左右的宝宝会说不辣。)那宝宝帮帮皮皮，喝给它看好吗?(2岁的宝宝非常乐于助人，况且是帮助他最喜欢的玩偶。)宝宝以身示范，勇敢地喝下了白开水。

四、不宜多喝水的几个时间段

　　睡前不宜给孩子喝水：孩子睡前不宜给孩子喝太多的水，这会导致孩子睡眠的质量不高，会不断的醒来去上厕所，还会给孩子膀胱带来一定的压力，导致孩子出现夜尿频繁的现象。夜里睡不好，还会影响到孩子白天的精神状态;而夜里也是生长激素分泌的旺盛时期，导致生长激素分泌减少。

　　饭前不宜给孩子多喝水：家长不要在饭前给孩子多喝水，饭前孩子喝大量的睡会稀释孩子的胃液影响孩子的消化，导致孩子出现消化不良的发生。同时孩子饭前喝水太多就会导致孩子出现不爱吃饭的现象，大量的水会让孩子出现饱感，导致孩子没有食欲和胃口。因此，一般在饭前30分钟，孩子不宜大量饮水的。

　　饭后不宜给孩子多喝水：吃饭后的30分钟内不宜让孩子大量的饮水，这个时候孩子的胃部充满了食物，大量的饮水会导致孩子胃胀，胃下垂的感觉，让孩子感觉到特别的不舒服。同时水会把食物包裹起来，不利于食物的消化，吸收。

　　运动后不宜给孩子大量喝冷水：孩子刚刚运动后不宜给孩子大量的喝水。这个时候大量的喝水，由于肠道在快速的蠕动，血液循环的速度不叫快，喝大量的水容易导致孩子肠胃不舒服，甚至会出现腹泻的情况。