怎样判断奶水质量 如何提高奶水质量

一、奶水质量低的原因

　　1、药物导致母乳质下降量。母体所服药物大部分会通过循环系统进入到乳汁，因此，增加了乳汁中药物含量外，甚至改变母乳成分。
　　2、母亲营养不良严重者会导致乳汁产生毒素。例如当母体维生素B1严重缺乏时，母乳中会产生丙酮酸钠、甲基甘油醛等物质，喂食母乳会导致婴儿死亡。
　　3、母亲不良生活嗜好。抽烟、喝酒都对哺乳有害，因为尼古丁和酒精都会进入到乳汁中，从而伤害这个小婴儿的生命。
　　4、恶劣工作环境污染母乳质量。当工作环境中接触到铅、汞等重金属或者其他污染时会给母乳带来致命的威胁。
　　作为妈妈，我们应该尽全力让宝宝喝到纯净的母乳，但这并不是要求每个母亲都刻意追求母乳。当不具备母乳条件时妈妈们可以选择其他母乳替代品进行宝宝的喂养，以免给宝宝身体健康带来不必要的威胁。我们要尽量提高母乳的质量，才能为宝宝的喂养锦上添花。为了宝宝能喝到纯洁，健康的母乳，我们要减少有害物质的接触，呵护好宝宝健康成长的源头。

二、怎样判断奶水质量

　　妈妈奶水的营养怎么样，从宝宝的反应也可以看出：孩子喝了母乳后一觉能睡4～5个小时，既不哭也不闹，这就说明妈妈的奶水质量好。如果宝宝吃完奶后两小时就哭起来，说明妈妈的奶水不是很好，需要额外补充营养。
　　不同时期母乳营养不同
　　初乳：产后7天内所分泌的乳汁称初乳。含有分泌型IgA（SIgA），曾被称为出生后最早获得的口服免疫抗体，能让宝宝抵抗疾病侵袭。
　　过渡乳：产后7一14天间所分泌的乳汁称过渡乳。此时母乳的抗体含量逐渐减少，蛋白质等营养物质逐渐增加。
　　成熟乳：产后14天后所分泌的乳汁称为成熟乳，富含蛋白质。
　　成熟乳又有前奶和后奶之分，营养成分各不相同。
　　前奶：是每次哺乳时前两三分钟出来的奶。它的含水量大，可为宝贝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐，还有具有抗癌能力的免疫球蛋白。
　　后奶：是之后出来的奶。含有较多的脂肪，看起来颜色比前奶白。在母乳喂养中，它可为宝贝提供大量热量，有助于各方面的成长。

三、如何提高奶水质量

　　1、保证营养、增强体质。母亲饮食及身体营养状况，直接关系到乳汁的质量。哺乳期母亲所需的营养物的质和量，都比一般妇女为高。即所食的粮食要新鲜，多吃含有丰富蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼、鸡肉、蛋、瘦肉等，各种新鲜蔬菜、水果，要多喝汤。饮食多样化，不要偏食。母亲吃得好，自身健康，泌乳充足，才能保证婴儿健康成长。
　　2、情绪稳定、精神愉快。七情过度则乳汁不畅。任何精神因素的刺激，如过度紧张、忧虑、焦急、悲伤、愤怒、惊恐等，都会影响催乳激素的分泌，使乳汁减少。特别有些年轻的妈妈，在哺乳期内，面对婴儿的哭闹、疾病等，承受不了，总是着急上火，结果是奶水不足，婴儿吃不饱更加哭闹。因此，母亲一定要保持精神愉快，情绪稳定，才能使乳汁分泌正常。
　　3、生活规律、注意休息。保证充足的睡眠和休息，晚上少看电视，少干重活，不过度疲劳，才可正常分泌乳汁，才可保证乳汁的质量。
　　4、不要吃刺激性食物，如酒、辣椒等辛辣燥热之物。不要吃寒凉生冷之物。过冷过热，对母子都不利，影响乳汁分泌。
　　5、哺乳期做好避孕，以防怀孕。一旦怀孕就要做人工流产，既影响乳母身体，又影响乳母心理，情绪不佳，影响乳汁分泌的质和量。但要注意，口服避孕药避孕可抑制乳汁分泌，不宜服用。

四、吃什么提高母乳质量

　　1、首先母亲精神要愉快，不要过度劳累，注意休息，同时多喝汤如排骨汤，猪蹄汤，鸡汤等，也可吃“生乳汁”，“乳泉颗粒”，汤药或针灸都可以使奶水增多，还应该让孩子多吸吮才能多下奶。
　　2、多吃猪蹄、花生、鲫鱼汤等。保持好的心情和休息时间和质量。确实不行可以注意添加配方奶粉，另外建议芝麻炒熟，加入盐少许，进餐时作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。
　　3、平时要少吃油腻的食物。少盐、少油、少味精，尽量清淡一点比较好，这样产出来的乳汁，宝宝也会比较容易消化的。平时多吃点排骨汤、干黄花汤、木瓜汤、鱼汤、猪脚汤，可以烫着吃点苹果。另外不要吃韭菜、麦芽糖、葱猪肝，可能会回奶的。
　　4、哺乳期的女性一定要注意饮食健康。乳母的食物应尽量做到种类齐全，以保证能够摄入足够的营养素。哺乳期的妈妈每天必须保证吃1个鸡蛋、1杯牛奶、1两禽鱼肉、1斤蔬菜、4两水果、1斤碳水化合物等。另外，新妈妈还应本着不偏食的原则。主食要精、细搭配，每天食用一定量粗粮，并适当搭配些杂粮。哺乳期的妈妈应多吃豆类食物，如黄豆、黑豆、红豆、绿豆等。