消肿利湿的蔬果有哪些 夏季要注意预防水肿

　　夏天到了，但是对于容易浮肿体质的人而言，夏季总是特别不好受。因为稍微多吃点比较凉或者咸的食物，就会出现水肿的现象。而且造成水肿的原因很多，让人一时间手足无措。但不要担心，这里推荐您在夏季里可以食用，而且可以帮助消肿利湿的蔬果，避免浮肿给你带来困扰。

　　消肿利湿的蔬果首先是冬瓜，冬瓜具有利尿消炎和清热解毒的功效，还可以帮助醒酒，减肥。冬瓜利尿消肿的功能主要在于瓜皮中，所以食用时最好连皮一起熬煮。消肿利湿的蔬果里还有桑葚，桑葚具有促进消化的作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激胃肠蠕动，可以帮助规律排便，进而减少体内太多的水分，便能缓解浮肿的症状。

　　新鲜的西红柿也可以利尿，并能减少腿部疲惫，患者水肿的问题，如果是直接食用的话，效果更好。玉米须对人也有利尿的作用，可以增加氯化物的排出量，所以对各类原因引起的水肿都有一定的疗效。

　　消肿利湿的蔬果还包括芹菜，芹菜能清热，还含有利尿成分，能帮助减少体内的水钠，利尿消肿。芹菜富含钾，对预防肢体浮肿很有疗效。可以食用银耳芹菜，凉拌芹菜，或直接以新鲜芹菜榨汁，饮用后会发现排尿次数明显增多，而且面部和四肢的水肿会快速消散。

　　还要注意少吃淀粉类的食物，还有糖和咸的食物也要少吃，这些食物的里含水分不多，所以容易吸收身体的水分，容易导致水分滞堵在体内。酒也要少喝，容易引起浮肿。而一些药物比如抗组胺剂和某些抗抑郁药以及抗生素，服用之后也可能会增加体内的水。如果你很少参加活动，那么身体里的水分也很容易聚集。所以大家日常要注意保养，只要细心护理，自然就能避免疾病的困扰。