2017-08-12 08:44 来源:网友投稿 作者: 时访旋
夏天到了,但是对于容易浮肿体质的人而言,夏季总是特别不好受。因为稍微多吃点比较凉或者咸的食物,就会出现水肿的现象。而且造成水肿的原因很多,让人一时间手足无措。但不要担心,这里推荐您在夏季里可以食用,而且可以帮助消肿利湿的蔬果,避免浮肿给你带来困扰。
消肿利湿的蔬果首先是冬瓜,冬瓜具有利尿消炎和清热解毒的功效,还可以帮助醒酒,减肥。冬瓜利尿消肿的功能主要在于瓜皮中,所以食用时最好连皮一起熬煮。消肿利湿的蔬果里还有桑葚,桑葚具有促进消化的作用,适量食用能促进胃液分泌,刺激胃肠蠕动,可以帮助规律排便,进而减少体内太多的水分,便能缓解浮肿的症状。
新鲜的西红柿也可以利尿,并能减少腿部疲惫,患者水肿的问题,如果是直接食用的话,效果更好。玉米须对人也有利尿的作用,可以增加氯化物的排出量,所以对各类原因引起的水肿都有一定的疗效。
消肿利湿的蔬果还包括芹菜,芹菜能清热,还含有利尿成分,能帮助减少体内的水钠,利尿消肿。芹菜富含钾,对预防肢体浮肿很有疗效。可以食用银耳芹菜,凉拌芹菜,或直接以新鲜芹菜榨汁,饮用后会发现排尿次数明显增多,而且面部和四肢的水肿会快速消散。
还要注意少吃淀粉类的食物,还有糖和咸的食物也要少吃,这些食物的里含水分不多,所以容易吸收身体的水分,容易导致水分滞堵在体内。酒也要少喝,容易引起浮肿。而一些药物比如抗组胺剂和某些抗抑郁药以及抗生素,服用之后也可能会增加体内的水。如果你很少参加活动,那么身体里的水分也很容易聚集。所以大家日常要注意保养,只要细心护理,自然就能避免疾病的困扰。