坐月子真的可以洗澡吗 坐月子应该注意的问题有哪些

一、坐月子究竟能不能洗澡呢

　　产后及时清洁身体具有活血、行气的功效，可帮助产妇解除分娩疲劳，保持舒畅的心情;还可促进会阴伤口的血液循环，加快愈合;使皮肤清洁干净，避免皮肤和会阴伤口发生感染;加深产妇睡眠、增加食欲，使气色好转。因此，月子里及时洗澡对产妇健康十分有益。如果会阴部没有伤口，只要疲劳一恢复就可开始洗沐浴。

　　人对产后淋浴的产妇身体生理变化进行了观察记录。淋浴后，三分之二产妇体温上升，三分之一体温稍有下降。但是不管体温上升还是下降，波动不超过0.5℃，均在正常范围。血压波动也很微小。对子宫收缩以及每日恶露的颜色、数量、气味和出血等均没有不良影响。

　　与不洗澡的产妇相比，产后洗澡者皮肤清洁，会阴部或其它部位感染率降低。由于洗澡使全身皮肤血管扩张，血流加快，促进了局部血液循环;如有伤口，可加快愈合。洗澡还有活血行气的功效，可以解除分娩过程中的疲劳，洗澡后产妇普遍感到精神舒畅。淋浴后，84%的产妇气色好转，睡眠加深，排便正常，较快恢复体力。淋浴对于乳腺分泌也有一定促进作用，可以提高乳汁质量。此外，产后及时洗澡的产妇，其婴儿鹅口疮(即口腔霉菌感染)发生率较低。

　　坐月子洗澡注意事项

　　最好淋浴(可在家人帮助下)，不适宜盆浴，以免脏水进入阴道引起感染。如果产妇身体较虚弱，不能站立洗淋浴，可采取擦浴。

　　每次洗澡的时间不宜过长，一般5--10分钟即可。

　　冬天浴室温度也不宜过高，这样易使浴室里弥漫大量水蒸气，导致缺氧，使本来就较虚弱的产妇站立不稳。

　　洗后尽快将身体上的水擦去，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。

二、女性产后第几天可以洗澡呢

　　生完孩子之后要坐月子，这是东方人一直以来的传统，这样才能避免在今后的生活中出现各种月子病，传统的月子方式就是不能洗澡，更不能刷牙，对于这样的方式很多产妇都是不能接受的，尤其是炎热的夏天如果不洗澡会很难受，其实现在对洗澡的要求也放宽了，那么产后第几天可以洗澡呢?

　　二周内避免洗澡，为了避免受凉，产后两周内避免洗澡，第三周起可用生姜切片+水煮沸淋浴，但洗浴时间不宜太久，以20度的室温、34度～36度的水温最为适宜，时间以10分钟左右，洗完赶快擦干身体，及时穿好衣服，以免受凉感冒。满月后方可泡澡。

　　不可吹风，不论是热风或冷风 产后全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔是张开的，此时一吹风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成产后筋骨酸痛、头痛、头风、甚至感冒。室内必须通风以保持空气新鲜，只是注意不要吹过堂风。

　　避免洗头，但需用正确的方法清洁头皮 怀孕期间子宫增加的负担是不可言喻的，单看之前与之后子宫的大小就知道，因此，在生产后要使子宫尽快恢复原状。而要想子宫尽快的恢复功能，最重要的是要将子宫内的污血完全排出，如果能使子宫成为真空状态，则荷尔蒙的分泌将特别活跃，子宫的功能亦会比怀孕前更好!

　　而洗头，将会严重影响产后恶露的排除，只要头皮一受凉，子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出，(而导致产妇气血凝滞)而子宫内的废血若不清除干净，就很有可能造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不协调，进而产生许多并发症状，如日后患月经不调，身体疼痛等。所以产后三十天应避免洗头，以免后患无穷!

三、坐月子注意事项大全

　　1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

　　2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。

　　3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)

　　4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

　　5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。

　　6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

　　7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。 8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

　　9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

　　10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。

四、坐月子吃什么最好

　　做月子期间最好是吃一些有营养好消化的食物比较健康的。摄入的食物必须的好消化不会影响奶水质量才好，尤其是凉的食物是不可以吃的。产后身体容易缺血，所以要适当的补充一些补血效果好的食物。可以熬小米粥加入一些红枣的。促进身体内部营养物质吸收，提高身体免疫力。如果体质不好的话奶水质量也是会变差的。所以可以多喝一些鲤鱼鲫鱼汤有很好的下奶的功效出现的。

　　坐月子期间需要注意的就是不要吃一些凉的食物。应该多休息注意营养物质的均衡吸收和摄入才好。尤其是 应该多喝一些小米粥之类的食物。这些食物营养好，也是有一些帮助下奶的功效。平时多喝一些的话是可以有效的增强身体内部的抵抗力的。在坐月子的时候，一定注意不要剧烈的运动，也是不可以过度的操劳的，否则而是会引起出现一些月子病情出现。平时应该多卧床休息身体恢复的比较好。也不可以吃过于油腻的食物。

　　坐月子期间需要做一些护理，尤其是应该注重身体的营养补充。不要吃太多的油腻食物，应该适当的补充一些维生素物质多的食物对身体好。平时是不可以吹凉风的，饮食方面也是不能吃凉的上午。韭菜之类的刺激食物也是不可以吃的，否则是会引起出现一些回奶的表现，应该多补充一些鲫鱼汤比较好，对下奶的功效是比较不错的。也是需要保持好的心情，情绪不好的话都是会影响身体的恢复程度的。