分娩前吃什么有助顺产 五种食物帮你顺产

一、吃什么有助于分娩

　　1、半流质软食

　　分娩过程中消耗水分较多，通常在第一产程，产妇不需要太用力，可以吃含水分较多的半流质软食，如藕粉、面条、大米粥等。进入第二产程后，多数产妇不愿进食，可以适当喝些果汁或菜汤等。

　　2、巧克力

　　为满足热量的需要，不少孕妈妈提前准备黑巧克力。巧克力含脂肪和糖丰富，产热量高，尤其是那些吃不下食物的孕妈妈提前准备几块。

　　3、糖水

　　进入产程的孕妈咪往往进食少，睡眠差，处于饥饿或半饥饿状态，使机体代谢发生变化，等到进入第二产程，孕妈咪屏气用力，导致剧烈耗能，而红糖主要成分是蔗糖，蔗糖进入体内可快速产生能量，红糖水还可补充体液。

　　4、高营养和高热量的食物

　　这类食品很多，比如鸡蛋、牛奶、蛋糕、鱼虾和大豆制品等。

　　5、促进分娩的食物

　　进入临产阶段以后，在饮食上可以选取一些能促进分娩的食物，这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛有积极的作用，这方面的食物有：酸奶、牛奶、蜂蜜、香蕉等。

二、分娩前的预兆

　　要生产的前几天，孕妇会出现不规则子宫收缩、下腹部疼痛的状况，一开始间隔时间可能是20分钟，之后越来越不规则，准妈妈此时可以借助走路、休息减分娩轻疼痛。这种疼痛不会造成子宫颈扩张，所以称为假性阵痛，表示它离真正生产还有一段时间。当然，如果孕妇对这一情况不确定，可以到医院让医生确诊。

　　此外，孕妇感觉轻松了也是一种待产的讯号。胎儿头下降至骨盆腔中，准妈妈会感觉呼吸较平顺，容易吃得下东西。一般初产妇会在生产前两周开始有这种感觉，不是初产妇则不一定。不过胎头可能会压迫膀胱，产妇会产生频尿。

　　腹部有规律的阵痛

　　一般疼痛持续30秒，间隔10分钟。以后疼痛时间逐渐延长，间隔时间缩短，称为规律阵痛。

　　破水

　　阴道流出羊水，俗称“破水”。因为子宫强而有力的收缩，子宫腔内的压力逐渐增加，子宫口开大，胎儿头部下降，引起胎膜破裂，从孕妇的阴道流出羊水，这时离胎儿降生已经不远了。

　　子宫底下降

　　初产妇到了临产前两周左右，子宫底会下降，这时孕妇会觉得上腹部轻松起来，呼吸会变得比前一阵子舒畅，胃部受压的不适感觉减轻了许多，饭量也会随之增加一些。

　　见红

　　妊娠最后几周，子宫颈分泌物增加，孕妇自觉白带增多。正常子宫颈的分泌物为黏稠的液体，平时在宫颈形成黏液栓，能防止细菌侵入子宫腔内，妊娠期这种分泌物更多，而且更黏稠。随着子宫规律地收缩，这种黏液栓随着分娩开始的宫缩而排出;又由于子宫内口胎膜与宫壁的分离，有少量出血。这种出血与子宫黏液栓混合，自阴道排出，称为见红。见红是分娩即将开始比较可靠的征兆。如果出血量大于平时的月经量，就应当考虑是否有异常情况，可能是胎盘早剥，需要立即到医院检查。

　　下腹部有受压迫的一种感觉

　　由于胎儿下降，分娩时即将先露出的部分，已经降到骨盆入口处，因此出现下腹部坠胀，并且出现压迫膀胱的现象。这时你会感到腰酸腿痛，走路不方便，出现尿频。

三、分娩前准备是什么

　　分娩准备是指在孕妇分娩前夕需要做好的准备工作，包括需要准备的物品，需要做好的心理准备等，需要在物质、精神和身体三个方面进行充分的准备，这样在分娩进行后才不会出现什么纰漏，不会要什么没什么。

　　物质的准备是大家需要首先做好的，产妇的医疗证(包括孕妇联系卡)、挂号证、医保卡或公费医疗证等都要带齐，同时待产包也要准备好，里面包括了产妇和新出生的宝宝需要的各种物品，分娩时所需要的物品，怀孕期间都要陆续准备好，怀孕第10月时要把这些东西归纳在一起，放在家庭成员都知道的地方。

　　身体的准备自然是要先休息好，分娩时体力消耗较大，因此分娩前必须保持充分的睡眠时间，接近预产期的孕妇应尽量不外出和旅行，但也不要整天卧床休息，轻微的、力所能及的运动还是有好处的。临近分娩的孕妇还要避免性生活，而且家里一定要有人，夜间需有其他人陪住，以免半夜发生不测。

　　产妇还要在精神上做好准备，用愉快的心情来迎接宝宝的诞生，丈夫应该给孕妇充分的关怀和爱护，周围的新戚朋友及医务人员也必须给产妇一定的支持和帮助。精神准备得越充足，对分娩越有好处。

四、分娩前孕妈需注意的事项

　　妊娠期的最后几周分娩就会到来，在享受兴奋的同时还要做好分娩前的准备工作，为了可爱的宝宝做出特贴有周到的安排，那么分娩前要做的准备有哪些呢？

　　一、身体准备

　　（1）生活安排：接近预产期的孕妇应尽量不外出和旅行，但也不要整天卧床休息，轻微的、力所能及的运动还是有好处的。

　　（2）睡眠休息：分娩时体力消耗较大，因此分娩前必须保持充分的睡眠时间，娩前午睡对分娩也有利。

　　分娩前要做的准备有哪些？

　　（3）家属照顾：双职工的小家庭在妻子临产期间，丈夫尽量不要外出。实在不行，夜间需有其他人陪住，以免半夜发生不测。

　　（4）洗澡：孕妇必须注意身体的清洁，由于产后不能马上洗澡，因此，住院之前应洗澡，以保持身体的清洁，如果是到浴室去洗澡必须有人陪伴，以防止湿热的蒸汽引起孕妇的昏厥。

　　二、准妈妈的思想准备

　　要做好思想准备和要了解一定的分娩知识：因为一般来说，怀孕晚期，出现阴道见红、破水或阵发性腹痛时，多为临产征兆，应该马上去医院。最好事前与医院沟通，初步了解自己的分娩方案和分娩过程，做好思想准备，才能泰然处之，避免不必要的紧张和恐慌。

　　婴儿即将出世，当妈妈的应该为宝宝准备一些必要的物品。将坐月子期间所穿用的外衣、内衣准备好，内衣选择纯棉制品，因纯棉制品在吸汗方面比化纤制品效果好得多，穿着也较为舒适。上衣要选择易解易脱、方便哺乳的样式。

　　裤子可选购比较厚实的针织棉纺制品，穿着舒适，穿脱方便。坐月子洗澡不便，应多准备几套内衣以便换洗，还应准备几副干净的月经带，同时准备专用的洗脸和擦洗身子的毛巾，准备10包左右的卫生纸备用。