肠胃不好吃什么管用呢_肠胃不好有哪些典型症状

一、吃什么可以缓解肠胃病

　　一、雪梨菊花茶——消食解腻清热润肺

　　用料：雪梨1个贡菊2把冰糖一汤勺。

　　做法：将雪梨洗净去皮（不去亦可），切成大块与菊花入冷水汤煲中，放上一些冰糖，大火煮开后，以小火焖煮半小时，再关火焖半小时即成。冰糖不可过多，一般是一个雪梨两把菊花，一升水，一汤勺冰糖。关火再焖的过程，在于使菊花的香味溢出与雪梨的汁水融合，达到口感香醇的效果。

　　功效：雪梨果肉细嫩汁水丰富，具生津润燥、清热化痰之功效，加上菊花清肝明目的作用，可算得上是一种天然无毒副作用，老少皆宜的好茶水。

　　二、白术茯苓茶——舒缓腹痛

　　适用对象：腹部闷痛、冷痛者，但非急性腹痛，稍热敷或按摩往往可缓解。

　　材料：白术和茯苓各5克、小茴香4克、干姜3克。各材料一起冲泡即可。

　　功效：白术调和脾胃及止泻；茯苓健脾胃、利水除湿；小茴香暖胃、行气止痛；干姜暖胃。

　　三、桂枝芍药茶——止腹泻

　　适用对象：吃点辣就易腹泻、常排不成形软大便者。

　　材料：桂枝、芍药、生姜和甘草3克，去核红枣1颗。各材料一起冲泡即可。

　　功效：桂枝补虚暖胃、发汗及疏通体表热气、抑制溃疡；芍药止痛止泻；生姜温胃止呕；红枣调补脾胃、滋阴补血。

　　四、党参麦芽茶——促食欲

　　适用对象：食欲不振者，且常伴易疲倦、手脚冰冷症状者。

　　材料：党参和黄芪各5克、炒麦芽4克、肉桂0.5克。各材料一起冲泡即可。

　　功效：党参补脾健胃、补中益气；黄芪补气；肉桂行气健胃、暖脾肾；炒麦芽帮助消化。

二、肠胃不好可以吃什么肉

　　1、羊肉

　　常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用；羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益。

　　常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶

　　羊肉不易消化，肠胃不好的人更应配上白萝卜。此外，羊肉做法不同功效各异。炖羊肉营养损失最小。涮羊肉加热时间短，营养也很好。爆炒羊肉营养次之。爆炒时一定要旺火急炒，一般用鲜嫩的羊后腿肉。烤、炸羊肉油分大，营养损失最多。

　　2、猪肉

　　在所有的肉类食物中，猪肉是我们餐桌上最为常见的一种肉类，但它的营养价值却不容忽略。尤其是猪肉中的铁质，每100克的猪肉就含有3.4毫克的铁质。很多人都不知道，猪肉还有着很好的润肠养胃的功效，因此特别适合补铁食用。

　　要注意一点，由于猪肉中含有大量的脂肪以及油脂，因此最好是挑瘦肉食用。猪肉白菜馅的饺子一直被视为经典搭配，其实这在营养上也有道理。大白菜清淡可口，滋味鲜美，和肥美的猪肉一起搭配，不但口感好，还能增进人的食欲。此外，白菜中的膳食纤维可以帮助猪肉中的胆固醇从体内排出，从而减少饱和脂肪酸对人体的伤害。

　　在所有的肉类食物中，猪肉是我们餐桌上最为常见的一种肉类，但它的营养价值却不容忽略

　　3、牛肉

　　牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。

　　牛肉含有可溶于水的芳香物质，这种物质煮肉的时候溶解在汤中越多，肉汤味道越浓，肉块的香味则会变淡。因此肉块切得要适当大点儿，以减少肉中芳香物质的溶解，这样肉味可比小块肉鲜美。煮牛肉时，锅内同时放入少量用布袋装好的茶叶，不仅能使牛肉很快煮烂，而且肉味更鲜美。

三、那些食谱可以调节肠胃

　　1、萝卜汤

　　萝卜有消食、清热毒的作用，可以生吃也可以做成萝卜汤。适用于肠胃湿热、消化性溃疡和食欲不好者。

　　2、糯米

　　糯米一直都具有养胃补气的功效，而且润肺功能也显著。适用于脾虚腹泻、慢性胃炎、消化性溃疡等。

　　3、烤馒头

　　烤馒头中夹杂着不少黑点，这是淀粉受热过度而形成的炭

　　烤馒头中夹杂着不少黑点，这是淀粉受热过度而形成的炭。这些细小的炭粒中充满了空隙，人吃了以后，它们会在肠胃里吸附大量水分、气体、胃酸，细菌和毒素最后会被排出体外。

　　4、猪血

　　猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解后，会产生解毒作用的物质，当肠道内吸收到金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间最终让其直接排出体外，将其对身体的危害降至最低。

　　5、栗子

　　栗子具有补脾健胃、补肾强筋、活血化瘀的功效，对于偶尔出现范围、腹泻、脾虚者有好的疗效，但是腹胀气的人不要吃栗子。

　　6、苦瓜捣蒜泥

　　取来苦瓜100克，大蒜50克，首先将苦瓜洗干净，切成丝条状，大蒜洗干净后放到器皿中，捣鼓成为泥状。最后加入调味料醋、酱油、麻油搅拌均匀即可

　　7、杨梅酒

　　杨梅丰盛的夏季，去杨梅30颗，白酒500ml，用白酒去泡杨梅，封存3-5天后，就可以取出来饮用。在饭后15分钟后饮用尤佳。对容易腹泻者有功效。

　　8、蜂蜜水

　　秋燥吃蜂蜜最好，蜂蜜泡水润燥身体与肌肤。蜂蜜可以润肺止咳，润肠通便，对于肠胃不好的人最要每天早上都喝一杯蜂蜜水，有助于缓解腹胀胃胀、呕吐、便秘等症状。

　　9、菊花桑叶夏枯草水

　　夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克。将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。

四、肠胃不好的典型症状有哪些

　　1、黑眼圈

　　胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是血气浑浊的体现。

　　中医调理：尽可能缓解压力；保证充足的睡眠，不宜熬夜；少看刺激的电影、电视；调节饮食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白质，如蛋类、鱼类等，少食辛辣刺激性食物。

　　2、嘴唇无光泽

　　如果一个人脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好；反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。

　　中医调理：脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强。而脾脏最弱的时间是19～23时，可于晚饭1小时后吃1个水果，以帮助健脾。

　　3、因胃热腹泻多虚寒导致便秘

　　胃热者，食物残渣下行缓慢，水分易流失，到大肠时已变得很干，从而导致便秘，而与此相对的，大便常不成形，很稀，多半为脾胃虚寒所致。

　　中医调理：便秘者可尝试推腹法，即一只手放在左侧肺部下缘，另一只手压在上面，用力均匀地按摩，此法可促进胃肠蠕动，加速食物残渣的下行。而腹泻者可温灸中脘穴（脐上4寸处）、足三里穴（掌心按住膝盖，中指末端向外一横指处）、关元穴（脐下3寸处）等穴位，同时每天饮用1杯生姜大枣红糖水来改善症状。

　　4、脾胃有热导致鼻翼发红

　　如果一个人鼻翼发红，常说明脾胃有热。

　　中医调理：脾胃有热者可按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，同时配合按摩胃经的内庭穴（在足第二趾、第三趾趾缝之间）效果更佳。

　　5、肌肉松弛

　　如果一个人肌肉松弛、没有弹性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虚弱所致。

　　中医调理：脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。