产后收腹带有效果吗 需要注意的事项有哪些

一、产后恢复收腹带效果如何

　　促进子宫恢复：产后胎儿娩出，母体器官需要一段时间的护理才会恢复到产前的状态。产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。尽早使用收腹带能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，不仅可以防止内脏下垂促进子宫收缩和骨盆回位，还能够减少产后出血，有助于恶露排出，对于切开的恢复也非常有好处，帮助体内机能慢慢恢复。

　　帮助矫正体态：矫正妈妈妊娠期间走形的身体，改变腰腹向前或是向后的不正确姿态。收腹带可自由调节松紧度，裁剪贴身，材质透气性、伸缩性一流，可长时间穿着不憋闷，将腰腹部流动的脂肪重新定位，在舒适中重塑体形。使用时间：术后第一时间使用。剖腹产专用腹带：具有双重功能。前期使用帮助伤口愈合，减少疤痕出现几率，防止内脏下垂，后期使用具有塑身功能。采用适宜剖腹产的三处开口腰带、尼龙拉扣、宽幅设计，自由调整松紧，内附小口袋，方便剖腹产妈妈用来放热可贴，护腰用。

　　在上面的内容中，我们知道了收腹带不仅可以塑造产妇的身材，对于子宫的恢复也有很大的帮助。当然，值得我们注意的是，在我们选择购买收腹带的时候，一定要选择透气性好、贴身合适的，避免因选择的错误而导致没有效果或起到了相反方向的作用。

二、应该如何选择产后收腹带呢

　　1、使用束腹裤要在医生的指导下;

　　2、束腹裤和束腹带最好只在日间使用，晚上睡觉时解开，确保血液循环运转良好;

　　3、不要太晚使用，一般1-6个月内比较有效。每天使用时间不要过长。

　　顺产妈妈：

　　在产后就可使用束腹带和束腹裤，束腹带能帮助收减产后腰围，束腹裤则能帮助有效紧缩腹部及腰围，并减少臀部赘肉，防止腰酸背痛现象。

　　剖腹产妈妈：

　　一般要在产后两日之后方可使用束腹带，束腹带可以帮助剖腹产妈咪承托腰骨，减少腹部弯曲引致伤口的痛楚。

　　通常情况下，顺产后第二天就可使用束腹带。但是顺产妈咪最好待伤口不痛时再穿，以免加重不适感。建议选择透气性比较好的材质，如纱布。另外还需注意以下几点：

　　1.皮肤易过敏的人在选择材质上要特别注意。如果产后下坠感本来就很严重，最好不要使用束腹带，严重的话有导致子宫脱垂的可能。

　　2. 注意束腹带使用的方向及用法。如：顺产的女性使用束缚带，主要是想借此将身体下垂的部分往上托，那么就要特别注意束腹带使用的方向及用法。比如使用绕式束腹带，不要直接将它绑上去，要由下往上、由紧到松地缠绕，可以间接地减少骨盆脏器下垂的可能。

　　3.不需刻意束得很紧，一般来说，束好后差不多一个手掌能放进去的松紧度刚好。

　　综上所讲述的便是如何选择产后收腹带的具体介绍了，相信各位宝妈咪们看到这里已经对如何选择收腹带这一方面有了深入的了解，在生产完宝宝后的六个月里是恢复宝妈身材的最佳时机，选择正确的收腹带和正确的饮食规律可以让身体健康的恢复。

三、产后收腹带使用方法

　　1、准备材料

　　准备好一条长的白纱带，长度为个人腹围的12圈半，约1200公分，宽为15公分。

　　2、分2段式绑

　　由耻骨处开始加强固定收腹带。从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重叠缠绕，每绕1圈半要“斜折”一次，后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑。

　　3、固定子宫

　　产妇平躺在床上，屈膝，将臀部抬起。用双手将腹部的肌肉与深部的子宫慢慢往上推，可请家人帮忙固定按住，准备绑腹带。

　　4、注意事项

　　绑带方向应从下往上，千万不可只绑住胃部与上腹部，反而遗漏了最重要的下腹部，这样反而造成子宫往下垂。另外要遵循下紧上松的原则，下腹部开始束紧，到了胃部时绑的力道较松，也就是才不会反而将身体的脏器推向下部。

　　5、绑定位置

　　直到绑到肚脐眼上横三个手指的位置，将腹带上下的角掖进其它层中就可以固定了。

四、产后如何收腹效果好

　　做产后操

　　1、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。

　　2.床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。

　　骨盆摇摆 这对于产后恢复非常有益的运动。这运动有助于使姿势正确，在剖腹生产后，也有助于减轻疼痛。

　　仰躺，屈膝，脚掌贴于地面。一只手置于背部，同时感觉到轻微的空隙。深呼吸，随后再慢慢吐气，同时将背部的肌肉平贴在地板上，压在手上。数4下，然后放松，重复数次，使肌肉的力量增加。这动作渐渐地能做得愈来愈久。当你对这种运动有所感觉的时候，可以坐站或站着，以减轻背痛。在做运动同时也可以做骨盆收缩运动。

　　对于产后如何收腹效果好这个问题，就先为您介绍到这里，相信上述的这些方法如果是您可以坚持下来的话，很快就可以看到效果的，另外为了更快的达到瘦身效果，您还可以在饮食上稍微控制一下，相信两者结合起来一定会给您意想不到的惊喜效果!