肚子胀气疼有哪些原因 肚子胀气疼怎么办

　　肚子胀气疼是比较普遍的一种症状，不管是大人还是孩子都会有这些症状，在所有患者里面比较多的人群是女性，想要解决这个问题，就应该要弄清楚肚子胀气疼的真正原因，下面就来给大家介绍一下肚子胀气疼有哪些原因，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

　　肚子胀气疼有可能是因为平时吃东西的速度太快，或者是边吃饭边说话，导致吃进去太多的空气，某一些食物本身也容易引起胀气，像是苹果，桃子，洋葱，橄榄菜，谷类，地瓜，马铃薯等薯类食物，这些都是属于容易产气的食物，乳类的食物也特别容易胀气，身体因为没有办法吸收乳糖，而引起胀气的情况出现，某一些肠胃方面的疾病，像是胆囊疾病，肠燥症都可能会导致脏器的出现。

　　如果想要排气的感觉，大家一定不要憋着，可以暂时回避人群释放出来，可以让肠胃舒缓一下压力，如果腹胀难消的时候，可以使用一些薄荷油涂抹在肚脐周围，这样也可以消除腹部胀气的感觉，还可以喝一些甘菊茶，薄荷茶，缓解肠胃的胀气。

　　大家也可以做一个简单的动作，将身体平躺，膝盖弯曲，用两个手环抱住小腿，尽量的把大腿贴近自己的肚子，这个动作就可以有效的帮助排气，可以防止胃里面气体的堆积，平时每天晚上睡觉之前都可以做一次，可以起到保护肠胃的作用。

　　上面给大家介绍的就是肚子胀气疼的原因有哪些，现在大家应该也知道了吧，出现肚子胀气疼以后，大家一定要注意调整好自己的饮食，少吃一些容易胀气的食物，吃完饭以后不要坐在沙发上面，可以站起来走动一下，洗洗碗或者是散步，温和轻缓的运动都可以帮助身体更好的消化。