22个月宝宝晚上睡觉晚 教你3招改善宝宝睡眠习惯

　　对于很晚才睡觉的孩子，家长一定要坚持调整孩子的睡眠时间，只有这样的坚持才能让孩子养成良好的睡眠习惯，等到习惯养成之后，孩子到了那个时间点就会条件反射的睡觉了，22个月的孩子晚上最好在十点之前就要上床睡觉了，下面就和小编一起来了解一些方法吧。

　　1.首先家庭的环境很重要，如果本身家里就很嘈杂，大人们说话声音不断，电话声不断，这样就不能怪孩子不能早早睡觉了，因为每个孩子都是小机灵，非常的活泼好动，只要有动静都会引起她们的注意，就算他们很困也会坚持不睡觉去玩，而且大人们不睡觉，孩子也会觉得还没有到睡觉的时间，所以建议家长晚上到了时间就要给孩子营造睡觉的氛围，要关灯，拉上窗帘，这样孩子自然就会知道关灯就要睡觉了。

　　2.在睡觉之前的一个小时避免让孩子大脑兴奋，有的孩子在睡觉前玩的太疯，这样躺下来之后大脑还处于兴奋的状态，自然就睡不着了，所以睡觉前的一个小时最好调整为平静模式，家长可以给孩子讲故事，这样是有利于孩子早点入睡的。

　　3.白天不要让孩子睡的过久，有的孩子白天和晚上是颠倒过来的，白天睡觉的时间太多了，尤其是有的孩子白天上午下午各睡一觉，这样晚上自然睡眠的时间就会减少，所以白天让孩子午睡一下就可以了，而且鼓励孩子多动，这样有利于晚上睡眠。

　　以上的3点就是让孩子早睡觉的好习惯，其实不难看出，这些方法都是很简单就能做到的，而且效果也是很好的，孩子的很多习惯都是和大人相关的，家长在育儿的时候需要多用心思，给宝宝养成好的生活习惯不仅对孩子好，就是对自己也是有帮助的。