如何判断水肿腿 水肿腿的消除方法

　　水肿腿是一种很常见的现象。水肿腿引起的原因也有很多种，一般是由于感触外邪，饮食失调，或劳倦过度等，使肺失宣降通调，脾失健运，肾失开合，膀胱气化异常，导致体内水液潴留，泛滥肌肤，以头面、眼睑、四肢、腹背，乃至全身浮肿为临床特征的一类病证。

　　怎么区分自己的腿是胖还是水肿腿?按压小腿前侧或者脚面的时候会有明显的凹陷，而且不容易弹起来，这个就是水肿类型的腿。腿上的血丝或血管比较明显、腿肚或脚踝处有萝卜形状的肿块、皮肤肌肉触碰时缺乏弹性、腿容易感到酸痛，这些都是水肿腿的症状表现。

　　如果有水肿腿的朋友也不用太苦恼，因为水肿腿是可以通过一些方法来消除的。具体方法如下：

　　1、泡脚消水肿

　　泡脚消水肿,采用温开水和渗透压原理,每天坚持用温开水泡脚5~10分钟,就可以很好的改善腿部水肿的问题。

　　方法:泡脚水里,可以加进适量的米酒、天然盐或姜汁,就可以帮助血液循环,代谢掉身体里多余的水分,水量要超过小腿肚。

　　2、倒立消水肿

　　倒立可以让下肢的血液回流,加快下半身的血液循环,对消除水肿也有很好的作用,但是一定要每天坚持半小时以上才会有效果,可以在晚上睡觉前,躺在床上,就好像踩单车一样运动着。

　　3、饮食消除浮肿

　　要消除身体浮肿,可以从饮食方法入手来维持体内水分平衡,饮食均衡才是最重要的,摄取过量的盐分会令水份滞留在体内,从而出现浮肿现象,所以要维持水分平衡,就必须将多余的水分排出体外,多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。

　　总之只要坚持健康的饮食和生活习惯，少吃寒凉食物和冷饮，削减胃担负，均衡吸取温和和利尿的食物让胃部得到歇息，就能够有用的削减水肿腿的发生几率。如果有了水肿腿症状的朋友也不要慌张，只要坚持按照有效的方法去做就可以有效的去除水肿腿，分分钟还你筷子腿哦!