正常的血压测量方法 血压测量时的几大注意事项

　　如果想要预防各种心血管疾病，那么您一定要对血压测量方法有一定的了解。正常成年人的血压值范围为90到130毫米汞柱，您的血压为90到139毫米汞柱，血压稍稍偏高，但是偏高的也不是很严重，可以到医院找临床大夫，为您检查一下身体，提前做好预防的准备。

　　每天为自己进行一次血压的测量，能够有效的预防心血管疾病。在家中进行血压测量，最好选择在清醒后20分钟左右的时间进行测量，并且要保持安静状态，这个时候测出来的血压数值是最准确的。中老年人的血压数值如果不超过140毫米汞柱，都可以视为是正常的，不用进行药物治疗或者是医学干预，如果血压值超过了140毫米汞柱，那么您可能就存在着心血管疾病一定要到医院找临床大夫，为您检测一下是否存在着其他的疾病。正常50岁以下的中青年人，血压的数值如果不超过130毫米汞柱的话，那么都可以视为正常的。如果是18岁以下的青少年儿童，血压数值正常不超过110毫米汞柱。

　　如果你的血压值偏高或者是偏低，那么可能也就存在着心血管疾病，比如心衰，风湿性心瓣膜病，心肌炎、心肌病，所以一定要及时的到医院进行检查，血压数值可以反映各种各样的疾病。如果存在着心血管疾病的家族史，那么您一定要提前做好预防心血管疾病的准备，因为血管疾病是具有遗传倾向的，

　　平时一定要养成良好的生活习惯，不要给自己太大的压力，生活中一定要学会控制好自己的情绪，平时多做一些运动，能够有效的控制自己的情绪。一定要做到劳逸结合。有效的预防疾病。