消化不良能喝水吗 如何解决消化不良

一、消化不良该怎么调节呢

　　现在春季快来到了，白天昼夜的温差比较大，会导致每天在饮食都会有所不同，在加上春节之后再工作和生活中的交际和应酬，吃的太多、有刺激性食物等都是会引起消化不良的。因此我们在日常生活中应该要进行适当的饮食调节。

　　1.腌制食物、生冷和刺激性食物少吃：

　　腌制食物放置时间比较长，可能会产生可致癌物，不可以多吃这类食物;一些比较生冷、刺激性强的食物容易导致腹泻拉肚子。

　　2.饮食有规律，按时按量：

　　每天三餐要做到饮食有规律，到了饮食时间都要主动进食，食量要饥饱平衡。

　　3.细嚼慢咽：

　　一口饭一口菜，细嚼慢咽能对胃有一定的保护作用。

　　4.多吃高纤维食物：

　　像青菜啦，水果啦和全谷的食物。

　　5.平常经常饮喝柠檬汁：

　　一般情况在早晨起床空肚子饮用，效果会更不错啦。

二、消化不良该如何解决

　　消化不良是一种常见的胃病，其症状包括腹痛、腹胀、恶心、胃灼热及胃胀。消化不良通常是由过量饮食或吃太多油腻食品引起的，但也有可能是患有其他疾病的征兆。下面将教你如何摆脱消化不良问题。

　　快速治疗消化不良

　　1.一旦胃部感到不舒服就要停止进食。这样就给身体留出了一定的时间来消化已经吃下去的食物。

　　2.过3-4小时再躺到床上去。立即平躺只会使症状恶化，因为平躺时会有更多的胃酸流进食管。

　　3.吃点海藻酸钠抗酸剂。海藻酸钠有助于减少胃酸。

　　4.泡点薄荷茶或姜茶。薄荷茶有舒缓整个消化系统的作用。而姜茶则对孕妇特别有效。

　　5.饭后散步。人挺直着身体慢慢行走能够促进消化。

　　6.喝几口水可以保证食物在消化系统运送顺畅。但是不要大口大口喝水，这样只会让胃更不舒服。但是时不时地小口喝水却能帮助疏通肠道。

　　7.睡觉时多垫几个枕头。这样睡觉可以防止胃酸流进食管而引起更多问题，但是记住一定要仰面睡。

　　预防消化不良

　　1.戒烟。饭后、饭前及吃饭时频繁打开气管也会引起反酸及消化不良。戒烟可以彻底解决这一问题。

　　2.减肥。肥胖的人坐着时，其胃部比正常体重的人所承受的压力更大，这样容易引起胃酸倒流。

　　3.减小食量。消化不良也可能是过量饮食引起的。吃饭时尽量用小盘子装食物;或者把晚饭分成两顿吃，每次的量相应减少。

　　4.多咀嚼。咽下去之前要咀嚼20-50次，这样能减轻消化系统的负担。

　　5.少喝酒，少喝咖啡。这两种饮料都很难消化，从而引起胃胀。

　　6.少吃高脂肪食物及加工食品，多吃高纤维的食物。适量食用全麦食品能够促进消化。

　　7.少吃辛辣食物。许多菜系中都会包含辛辣及高脂肪食物，这些食物容易引起消化不良。少吃点这类食物，尽量每周只吃一次。

　　8.睡前饮食要注意。睡前吃的东西比一天中其他时间吃的东西更容易引起消化不良，因为一你吃完就回躺下。如果你一定要在睡前吃东西，那么吃完后一定要走动10-30分钟，然后多垫几个枕头睡觉。

三、消化不良如何进行穴位按摩

　　消化不良指消化系统本身的疾病或其它疾病所引起消化机能紊乱的征候群。一般多因肝郁气滞、饮食不节所致。如暴饮暴食、时饥时饱、偏食辛辣肥甘或过冷、过热、过硬之物，日久损伤脾胃，消化功能减弱，久病体虚、营养不良。

　　主要表现为腹部不适，嗳气，腹胀，恶心呕吐，肠鸣腹痛，食欲不振，腹泻，便秘，完谷不化。

　　饮食要有节制，切勿暴饮暴食，时饥时饱，不食辛辣、过冷、过硬之食物。在注意饮食的同时建议可结合洛乌汤这种中医组方代茶饮用可以起到很好的调理效果。做到饮食卫生防止病从口入。

　　自我推拿

　　1.用双手掌重叠置上腹部，以中脘穴为圆心，先顺时针旋转按揉上腹部，再逆时针旋转按揉上腹部。

　　2.两手掌重叠，以脐为圆心，在中、下腹沿顺时针方向摩动。然后做腹式呼吸。

　　3.用两手拇指分别按揉两侧足三里，以酸胀感向足背放散为宜。配合点揉支沟、天枢、气海)、内关。

　　4.端坐伸腰，举左手仰掌，以右手抚按右胁，以鼻吸气，连续呼吸7次，再举右手仰掌，左手抚按左胁同上法操作。

　　5.两手掌置于腰骶部，上下擦搓1～2分钟，以局部温热舒适为宜。

　　手足按摩

　　1.摩推手掌胃区、肠区、消化道、胰区;按揉手掌胃肠痛点。

　　2.推按足部胃、消化道、肠等反射区;摩足底正中线。

　　气功导引

　　1.照胃运趾功。预备势坐式一或站式二，两手掌相互摩擦至热，两手心对正胃部，距离约10厘米，十个脚趾同时抓地，每次做10分钟。每饭后1小时做此功，效果显著。

　　2.功法二：健脾养胃功。预备势站式二，全身放松，左手抬至胸前，手心向内，指尖向右，合谷张开放平，右手无名指、小指、大指回曲，食指中指伸直成剑指，指尖朝下，沿大指尖、合谷、食指划圈，距离3～5厘米，划108圈。再换成右手放置胸前，左手食指中指成剑指，在右手合谷上划108圈。

四、消化不良有哪些禁忌

　　好的脾胃是拥有好体质的根本，但现在有越来越多的人受到脾胃不和的影响，而消化不良就是其中最突出的表现。消化问题本身就是一个需要慢调的事情，而且有消化问题的朋友一定要能管得住嘴。今天和大家一起聊一聊消化不良患者注意的禁忌。

　　1.忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物

　　乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。

　　2.忌烟酒及辛辣刺激食物

　　3.忌胀气不消化食物

　　干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。

　　4.忌坚硬油腻食品

　　坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食。

　　5.忌长期食用糯米

　　糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。消化不良者长期食用糯米，将会加重病情。

　　6.玉米不应偏食

　　玉米蛋白中所含的氨基酸成分较其它粮食及豆类少，它缺少赖氨酸、色氨酸、苏氨酸等人体必需的氨基酸。玉米中所含的尼克酸属于结合性类型，不能被人体吸收利用。偏食玉米将会造成这些营养成分的缺乏，导致营养不良。

　　7.甘薯

　　消化不良脘腹胀满者不宜食用。食后容易产气，发生胀肚，消化不良烷腹胀满者食用，能使病情加重。

　　8.冬瓜

　　脾胃虚寒者不宜食用。冬瓜性寒伤阳损胃，多食会导致脾胃虚寒更甚，消化功能减弱，产生食欲不振、腹胀、便溏或泄泻等症状。

　　9.豆腐干

　　豆腐干为豆腐榨干水分制成的食品，老人病后及体弱者不宜食用，食后容易导致消化不良的病变。

　　10.鸽肉

　　食积胃热者不应食用。食积胃热之病应消食化积，忌食味厚之品，本品味厚，食之碍胃滞脾，食后可加重病情。

　　11.不宜食用蟹、特蛎、蚕蛹、蚌

　　12.忌过烫过冷的食物

　　过烫的食物及汤水，会刺激或烫伤胃黏膜;过冷的食物如冰淇淋、冰镇饮料、酒类、冰咖啡，以及刚从冰箱中取出的食物，食入后会导致胃黏膜血管收缩而缺血，不利于消化吸收。