立秋后要吃什么 说明立秋后的饮食方法

　　立秋之后，天气会慢慢转凉，秋老虎也会来临，但依然会有一些闷热的感觉，这个时候可以保养一下肠胃，因为秋天是保养肠胃最好的季节。这个季节当中，如果吃一些适合的饮食，说不定就可以帮助你缓解肠胃问题。

　　蜂蜜是大自然当中最宝贵的礼物，在蜂蜜当中含有着很高的营养成分，它的主要成份是葡萄糖和果糖，它们的含量高达70%，此外其中还有蛋白质，氨基酸，维生素a，维生素c，维生素d等。多喝蜂蜜可以强健体质，提高智力，增加血红蛋白，改善心肌的作用。在进入秋天后，饮食上就要注意了，这个时候不可以吃辛辣刺激的食物，这个时候天气干燥，人们很容易就上火了，可以吃一些清凉的食物来去火，比如绿豆粥，就有去湿降火的功效。

　　立秋之后，天气比较干燥，可以多喝一些冰糖银耳汤。饮食上要注意调和，银耳富含胶质，有美颜之功，配以冰糖来煮就是秋季最好的甜品。而且，大家都知道秋天是一个丰收的季节，这个季节会丰收莲藕，莲藕具有滋阴补血，美容养颜的功效。所以，可以多吃一些莲藕或者是莲藕花生排骨汤，因为花生富含各种维生素和蛋白质，有长生果之称，多吃莲藕花生排骨汤是最养人的。其实，秋天是个丰收的季节，人们只要多注意保养，就可以帮助自己缓解很多问题。

　　秋天虽然可以吃很多东西，但不要吃辛辣油腻的食物，饮食还是要以清淡为主的。而且，很多老人都说秋天萝卜小人参，这就说明，秋天也是一个吃萝卜的最佳季节，多吃萝卜也有养生的功能。所以，萝卜对身体有好处的，我们在秋季时可多吃一些。