近视眼如何佩戴太阳镜近视眼该如何预防

2018-05-10 10:19 来源：网友分享

一、近视眼如何配太阳镜呢

　　眼科专家建议可配戴隐形眼镜，然后可以自由选择墨镜，和视力良好的人一样。(但注意夏季配戴墨镜应选择不易干燥的、或者抛弃型的为佳。)。

　　在原来的近视眼镜外加以副墨镜夹片(平光)。但夹片的款式选择性很小，并且与配戴者原来的近视眼镜未必很匹配，一般男性选择夹片而女性选择隐形眼镜。

　　配一副套镜,即框架眼镜外还有一副与该眼镜圈形完全吻合的墨镜套片，通过卡住或磁石吸附在镜架上，到室内取下套镜，仍是一副普通的近视眼镜。但这样一副眼镜有两副眼镜的重量，会给配戴者造成一点点不适。眼科专家建议使用变色镜片。但变色镜片光度范围有限，高度数时镜片较厚较重，变色效果也欠佳。

　　最佳选择是按照配戴者的实际光度，使用树脂镜片染成配戴者喜好的颜色，制成近视墨镜，在户外活动时使用墨镜，到户内换成原来的眼镜，唯一的不便是换来换去。近视墨镜的镜片必须是树脂片，但使用何种折射率的树脂片要视配戴者的光度决定。近视墨镜的镜架可以是配光架，也可以是墨镜。但选用墨镜时要考虑墨镜镜架是否适合换装镜片(如无螺丝的金属镜架)。

二、如何防止眼睛近视呢

　　1：眼睛要与书保持距离。多长呢?20cm差不多。也就是一把尺子的长度。或者把手张开，小拇指到大拇指的距离。看书的时候刻意的养成这样的距离，一段时间后习惯就形成，不知不觉就保持了这个距离。而且这还会预防弯腰驼背的问题。

　　2：闭眼。书看到很干很涩的时候，会习惯性的用手揉眼睛或者眼药水滴。这都不是好习惯。一节课下来或者看书满50分钟(左右)，就闭上眼睛休息一下。闭眼的时候泪水会滋润眼睛，起到保护的作用。对于眼药水，个人觉得是药三分毒，依赖了不好。

　　3：远眺。学生下课不要一直坐在教室里。出去站一会，远眺。远眺可以使眼睛保持放松状态，轻松缓解眼疲劳。

　　4：看绿。这点相信大家也都知道。下课后出去站会盯着绿色看五分钟，眼睛会不自觉的变舒服。绿色仿佛会按摩眼睛一样。

　　眼保健操。我也曾是学生走来，眼保健操做的却是很丑，不高兴做。但是如果放松的做一次你会觉得眼睛舒服很多。温柔的感受一次，不要觉得很搓很好笑。眼睛是自己的，爱它是你自己的责任。

三、有效改善宝宝近视眼吃什么好

　　补充蛋白质：蛋白质是人体生命活动的基本物质，由20余种氨基酸组成。就巩膜组织来说，它能成为眼球防坚韧外壳，巩膜虽然有一定的坚韧性，比如抵抗力较差再受到外力的影响。就会被迫伸展，使眼球逐渐变长，偏食，挑食对身体健康不利，对近视眼更不利。如鱼、肉、奶、蛋有丰富蛋白质。

　　钙质与磷质是构成巩膜的主要成分，其含量较高，对增强巩膜的坚韧性起主要作用。同时要充分供给维生素D以促进钙的吸收与利用。这对增强发育，预防近视有作用。食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最被人体吸收和利用。其他如乳类、豆类产品、蛤蜊、螃蟹、虾米、鸡蛋、荠菜、油菜、花生米、大枣等的钙含量亦较高;而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。

　　锌与铬也是人体必须的微量元素，特别是锌对眼内组织具有较多作用，近视眼患者普遍缺锌铬，因此对他们要补充含锌与铬的食物，很有必要。如黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。

　　维生素是维持正常生长发育所必须的，对调节机体生理功能起重要作用，近视眼多应用维生素A、B1、B2、D、C及E治疗，这是因为这类维生素能改善眼内视网膜、视神经等组织的营养与代谢，对增强巩膜坚韧性与睫状肌的肌力也有一定作用，其中维生素D能促进钙质和磷质的吸收，保持机体中钙和磷质的吸收以及它们的比例平衡，因此对儿童尽可能供给足够量的钙质和维生素D。