能不能空腹喝牛奶 说明空腹喝牛奶的危害

　　大家要明白，空腹的情况下喝牛奶，会使牛奶当中的蛋白质能量被消耗掉，白白浪费了营养，对肠胃功能也会造成不良的影响。所以，不建议大家在空腹的情况下喝牛奶，我们现在就针对这个问题具体了解一下。

　　在空腹的情况下喝牛奶，可能会让人产生腹泻的问题，有一部分人身体里面没有分解乳糖酶，他们无论什么时候喝牛奶都会导致腹泻，与空腹并没有直接关系，还有空腹喝牛奶后，会影响蛋白质的吸收，也就等于白喝了。首先，牛奶里不只有蛋白质还有碳水化合物，脂肪，身体会先吸收牛奶当中的碳水化合物，从而提供身体机能，其次才是脂肪，最后才是蛋白质。所以，空腹的时候即使不喝牛奶，身体也会分解体内的脂肪和蛋白质。

　　很多人对于一些生活知识是误解的，空腹的情况下喝牛奶，虽然会对身体造成影响，但影响不会太大，只要你在喝牛奶之前，适当的吃一些食物，肠胃里面没有空空的，就不会被牛奶所伤害到。最为重要的就是，由于水在牛奶当中的比例比较大，空腹喝较多的牛奶会稀释胃液，不利于食物消化和吸收。另外，空腹时肠胃蠕动很快，牛奶在肠胃当中快速的蠕动，就会造成腹泻的产生，不过没有关系，可以补充一些高蛋白，高热量的膳食后在来喝牛奶，就可以解决这种问题了。

　　空腹喝牛奶时，牛奶当中的蛋白质会转变为糖分，最好在饭后半个小时喝，肠胃中的食物就可以阻止牛奶中的营养成分转换，使的蛋白质更好的吸收，空腹喝牛奶还会对肠胃造成不适。所以，对于肠胃不好的人来说，没有吃早饭，就最好不要空腹喝牛奶。