血红蛋白低打什么针 血红蛋白低该怎么办

　　对于贫血人群来说，不仅运动会受影响，日常生活也会受到不大不小的影响，比如站起会头晕、饭点之间也会头晕等。因此，如果你开始有贫血的迹象那么千万不要忽视。在临床上贫血主要是通过查看血红蛋白含量值是否正常，那么如果体检时发现自己血红蛋白低该怎么办呢?是否可以通过打针来改善血红蛋白低的情况?下面小编为你揭晓答案吧。

　　血红蛋白是存在人体红细胞内的一个特殊蛋白质，人体里面的氧气和二氧化碳都是依靠血红蛋白来运输，因此体内的微循环主要依靠血红蛋白来维护。在临床上，血红蛋白含量也是代表人体是否贫血的一个指标，因此如果你怀疑自己贫血的话要特别留意血红蛋白的含量是否在正常值，一般来说男性的正常范围值是130～170g/L、女性则是110～150g/L，未成年的儿童则是120～150g/L。这个正常范围会因每个人的体质不同而有波动，如果你的血红蛋白值低于正常范围值那么基本上可以判定你已经贫血了。

　　血红蛋白低导致的贫血该怎么办呢?首先在饮食上，要注意多吃含铁丰富的食物比如海带菠菜紫菜等。还有一些桂圆花生等，肉类则可以多吃一些肝脏肾脏红肉等。在吃肉类的时候要注意分量，避免吃得太多而导致血脂增多。为了让身体更好的吸收铁元素，我们还应该多吃一些酸性的食物比如酸菜酸豆角等，此外，维生素c、维生素b的食物也可以促进铁元素的吸收，这时候也可以多吃一些橙子、瘦肉等。所有高蛋白质的饮食都可以作为贫血人群的首选。其次要适量运动加强锻炼，加快体内的代谢循环。最后则是最重要的注意休息，因为只有良好的休息，才可以让补充了充足营养的身体能更有效的合成血红蛋白，改善贫血的情况。

　　如果如果上面三个措施都比较难达到的话，可以通过注射人血红蛋白来改善血红蛋白低的情况，此外还可以通过注射来补充铁元素。如果想要快速地改善血红蛋白低的情况，可以咨询医生意见来选择更适合自己的方法。综合来说，采用饮食、运动、睡眠这三个措施来解决血红蛋白低是最健康最有效的，只要坚持进行以上行为，快则一周满则两月，就可以看到身体的改善了。这时候再去复查就可以看到血红蛋白量恢复了正常。