脾肾阳虚运动 这些运动适合你

　　人们常说，生命在于运动，这句话一点错都没有，甚至可以说，你运动一次，你的寿命能增加几秒甚至是几分钟，而且还能预防心血管、脑血管等类似的疾病，增强自己的免疫力和身体素质，疾病侵袭的概率也能大大增加，有性功能方面困扰的男性通过某些运动也能够恢复过来。

　　现如今的男性大多有一个通病，那就是经常加班，熬夜工作，导致脾肾阳虚，身体总是感到乏力，做点小事情都会感到费劲，在性生活方面也愈发不足，性伴侣常常会抱怨，许多男性朋友也因此感到十分自卑。其实，肾虚是可以补救的，进行适当的运动就可以了。那么，有哪些运动可以治疗脾肾阳虚呢?

　　1、如果你有肾虚腰疼的话，可以花点时间多按摩下自己的腿部，一般是将手放置于腰部的两侧，上下进行按摩，让自己的腰部产生热感，促进腰部部位的血液循环，可以活血化瘀，增强此部位的能力。

　　2、缩肛运动。脾肾阳虚会导致人的性欲降低，出现阳痿早泄的症状，这时候可以做点缩肛运动，顾名思义就是用力压缩自己的肛门部位，且要保持呼吸均匀，全身放松，每次大约做三十个左右即可。

　　3、打太极拳。太极拳其实是比较适合中老年人的运动，当然，青年人也是可以做的，每天早晨打打太极拳，能够缓解脾肾阳虚，强身健体，还能呼吸新鲜的空气，对身体很有好处。

　　以上就是我给大家介绍的三种可以治疗脾肾阳虚的运动方法，男性朋友们在日常生活中多进行运动，可以增强自身免疫力，强身健体，当然， 运动期间要把握好节奏以及量度，切忌过量运动以免猝死现象的发生，多保持愉快的心情，养成良好的生活习惯。