口臭放屁臭是脾胃不和吗 肠道排毒食物有哪些

一、口臭放屁臭是脾胃不和吗

　　经常便秘、放屁很臭，还有人说你口臭，这个时候你要注意自己的肠胃，这些症状都说明你的肠胃不健康。

　　一般来说，肠道不健康主要有六大表现：

　　1、便秘

　　排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血；

　　2、放屁很臭

　　肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁；

　　3、口臭

　　口腔呼出气体发出难闻的气味；

　　4、腹泻、肠易激

　　表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加；

　　5、肤色粗糙、晦暗

　　体内毒素不能及时排除，被人体吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。

　　6、排便恶臭

　　正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭；

　　我们知道，胃中的有益菌，是可以帮助人体进行消化吸收的，会对人体有利。但是，三餐不规律，暴饮暴食，饮食结构不合理等因素会导致胃酸分泌紊乱，胃功能出现异常。那么这时候，胃中的菌群平衡就会被打破，有害菌就会占据优势地位。有害菌一旦占据优势，那么它就“不干好事了”，它不但不能帮助食物消化吸收，而且还会引起炎症，使人体胃功能受损。

　　这个时候如果有食物下，来那么胃的消化负担就会加大，消化同样多的食物所用的时间也会变长。时间一变长，就会导致食物堆积，你就会感觉到胃胀，不消化。同时，厌氧菌会对食物进行长时间的发酵，产生有害气体。

二、肠道排毒的食物

　　1、胡萝卜

　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　2、红豆

　　可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

　　3、山药

　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

　　4、糙米

　　糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

　　5、苦瓜

　　科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。苦瓜最简单的方法就是凉拌，放入少许盐，然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品，拌匀后即可食用。

三、保护肠胃健康的事情

　　一、益生菌并非越多越好

　　益生菌是一种可以保护肠道的菌群，很多人为了保护肠胃健康，往往会食用大量的益生菌，但是你知道吗？在生活中益生菌并非是越多越好的，大量的食用益生菌，同样容易导致肠胃健康遭受损害！

　　因此补充益生菌应该要适量，过量补充很容易造成肠胃道菌种不平衡，一般而言肠胃功能较弱的朋友多补充益生菌可以有效的改善肠胃健康，肠胃功能本就很强的朋友，在生活中最好不要大量的补充益生菌！

　　二、多吃寡糖食物

　　寡糖是一种对于肠道健康有着良好促进效果的物质，正常情况下，不论是酸奶亦或是益生菌直接补充，这种外来的益生菌，在肠道中最多存在三至五天，而通过摄入寡糖，可以有效的延长益生菌存在的时间！

　　甚至可以在肠道中建立益生菌群，因为寡糖是益生菌最好的成长原料，因此想要保证肠道中的益生菌群，我们最好多多的食用一些含有寡糖的物质，这样便可以有效的保护好身体的健康，减少疾病出现的几率！

四、男人如何保护肠胃健康

　　少吃酸性的水果

　　一些酸性水果，如柠檬、杨梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人胃泛酸，对胃溃疡患者也会造成一定的刺激，因此尽量少吃或不吃。

　　此外，脾胃虚弱的男人最好不吃性寒的梨、柚子等。苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等水果中怕热的维生素少一些，胃不好的男人可以将这类水果做熟吃，比如蒸、烤、煮汤等。

　　避开太肥的肉

　　胃的脾性是喜燥恶寒，因此胃不好的男人可以多吃些温阳暖胃的肉类，如牛羊肉。吃鱼可以选择温热性的鲫鱼，因为它性平味甘，有和中补虚、温胃进食的功效，最适宜搭配豆腐、蘑菇直接炖汤食用。

　　另外，脂肪含量高的肥肉会刺激消化道收缩，可能减慢胃排空和加重便秘，也可能加速肠胃蠕动，导致腹泻加重。油炸过的肉类也一样，不利于肠道健康。因此，最好选择蒸、煮、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸等方法。