早上不吃早饭喝水好吗 不吃早饭的危害

　　很多人在生活中都不吃早饭，这对身体的损害是非常大的，患者在日常的时候最好还是不要用水来代替早饭，因为我们在经过一个晚上，胃里面已经没有东西了，如果早晨起来不吃早饭的话，就会导致体内的胃酸无法吸收排除，长期不吃早饭就会导致各种胃病。

　　接下来就让我们一起来了解一下关于早上不吃早饭喝水好吗。

　　一、水只能起到为我们的身体补充水分的作用，而不能补充体内的所需要的营养物质。在早晨起床后，喝点水可以稀释胃液是很好的，但是不能代替早餐，毕竟水是没有能量的，长期这样很容易得胃病。如果长期不吃早饭还会使身体越来越肥胖，所以早餐不能用水替代。

　　二、不吃早饭的危害有很多，很多人为了减肥而不吃早饭，以为这样可以达到减肥的效果，其实不是，如果长期不吃早饭的话，还会导致身体越来越肥胖，长期不吃或少吃早餐，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克。

　　三、早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。在早上可以多吃一些富含蛋白质的食品，比如在早上喝一些豆浆、牛奶，也可以选择吃一些鸡蛋，饭后也可以吃一些新鲜的水果蔬菜。

　　总而言之，早上不能用水来代替吃早饭，因为水只能补充体内的水分，而不能补充体内所需要的营养物质，而且一天中最重要的一顿饭就是早饭，如果经常不吃早饭就会引起各种各样的疾病，所以在早饭的选择上可以多吃一些富含蛋白质多的食品，来补充体内所需要的营养。