补血养气怎么做 补气养血这7条"高压线"碰不得

　　医学的不断发展，让人们更加了解自己的身体情况。在中医学中，人体生病的重要原因就是因为气血不顺，那什么是气血呢?气血就是人体的生命活动特征表现和载体，一个人血气的好坏会影响到他的身体、器官和容颜，甚至寿命也会受其影响。因此，气血对于人体来说也是显得愈发重要了。补血养气固然重要，但补血养气也有很多禁忌碰不得，否则不仅不会达到预期的效果，还会伤害身体，下面就介绍一下补气养血的七个碰不得。

　　先告诉大家如何补血养气。补血养气的重要方式就靠吃。在脾胃良好的情况下，多吃补血的食物，比如党参+红枣、大枣+山药+紫米+茯苓+龙眼、黄芪粥等，这些都是常见的补血良方，多吃这些就可以达到补血养气的作用。

　　补血养气七大禁忌。

　　第一点，长时间的熬夜，人体的各种器官也有自己的休息规律。每到晚上12点钟，人体内的各个器官就要休息，这时候如果大家还强行不睡觉休息，会严重影响器官的正常工作，造成气血运行受阻，引发疾病;同时经常熬夜，睡眠不足还会降低机体的免疫力，引起多种自律神经失调症状的产生。

　　第二点，不爱运动，会直接影响到体内气血的运动，气血运动慢了，各种疾病也就层出不穷。所以在接下来的生活中，不论春夏秋冬，大家都应该保持一定的锻炼，锻炼身体决不放松，保证气血运行畅通。

　　第三点，杜绝大喜大悲等过于激烈的情绪。大家都有这种感觉，当自己激动时，会感觉浑身燥热难耐，脖子往上变的通红，这就是血气上涌造成的;同样当大家受到惊吓，感到悲伤、失望时浑身发凉，也是血气无法受到控制造成的。这样的情况对血气运行是极其不利的，因此保持一颗平和的内心，杜绝激烈情绪才是保证血气正常运行的保障。

　　第四点，不能盲目减肥、伤害身体。气血的主要来源就是靠大家吃进嘴里的食物，如果大家只为减肥，而进行节食、断食，那必然会造成气血不足，身形消瘦，内分泌系统混乱等情况的产生。在这样的减肥期间，仍然保持较大强度锻炼，会严重使得气血用而不补，更加亏损身体气血。

　　第五点，建立合理健康的饮食规律。正确的饮食规律不仅有利于人体的正常吸收，还能保证体内气血的正常运行，因此补气养血首先就是要有合理健康的饮食规律。

　　第六点，吃饭要合理，不能挑食。补充营养要均衡，蔬菜也是产生血液、促进血气顺畅的重要物质，不要一味的摄入高营养的物质，而忽视科学配比。

　　第七点，不要钻牛角尖、死扛压力。随着社会的不断发展，现代人的压力也越来越大，很多人面对压力都不可避免的受到影响，因此学会科学解压，也能提高大家的生活质量，从而保证血气通畅。因此，不要刻意扛压。

　　气血是人体正常活动的关键。有一个良好的气血系统，不仅能保证大家少生疾病，还能延缓衰老、容颜永驻，同时补气养血对于养生保健、延年益寿也是有着决定性的作用。但是补气血不仅要注意膳食、更要注意生活的细节，所以希望大家都能注重细节，有一个好身体。