近视眼能练瑜珈吗 四种运动对能改善近视眼

　　现在近视的人越来越多，一些有近视的人常常戴着厚重的镜框，给人一种呆滞的感觉。而且近视眼不能和其他朋友们愉快的玩耍，一些需要运动的活动中，大家在嬉笑打闹中，常常容易碰坏镜框，严重的情况下，甚至会打碎镜片，有划伤眼睛的可能。近视眼不适合参加剧烈的运动，那么是否有什么运动是适合近视眼的，近视眼能不能练瑜伽呢?

　　其实近视眼也有对健康和运动的需求，现在不少瑜伽课都有一些内容是可以帮助改善视力的，近视眼可以通过这种方法来改善视力，不仅如此，还有四种运动是对改善近视有帮助的。

　　第一，散步。散步似乎和改善近视眼毫无关系，但是有研究表明，视网膜在阳光下会释放一种叫做多巴胺的神经传导物质，这种物质能够帮助改善视力。多出去走一走看一看，沐浴一下阳光，吸收新鲜的空气，让视网膜接受阳光的洗礼，对近视眼有很大的益处。

　　第二，眼保健操。很多中小学生在学校课时中间一段时间必然会做的一件事情，就是做眼保健操。这是专门针对预防近视设计的一套动作。大家可以在空闲的时间，做一做眼保健操，按摩按摩眼部，不仅能够让自己从疲劳的状态中解放，还能够改善近视眼。

　　第三，打乒乓球。乒乓球看似需要大量的体力和酷烈的运动，实际上那只是在正式的持久的比赛上才需要。日常我们可以自己拿着乒乓球对着墙练习，或者找朋友小小地切磋一下，眼睛跟随着球体转动而转动，可以强化眼部的肌肉功能，达到改善近视眼的效果。

　　第四，登山。大家都知道，绿色对于眼睛有极大的益处，对于近视的人来说，多眺望对方，多看看绿色的植物，能够缓解眼部疲劳，让眼睛处于一种舒缓的状态。近视眼可以去爬山，一步一步向高处攀登，时刻注意脚下的路况，并欣赏远处的风景，同时又能改善近视眼，可谓一举多得。

　　近视眼并不是什么运动都不能做，大家可以在空闲的时间参加这四种运动，但是平时还是要注意用眼，多了解一些关于近视眼如何用眼的注意事项，不要长时间的成谜于手机电脑等伤眼睛的电子产品，也不要在光线不好的地方看书，多走出去动一动，做一个有活力的近视眼一定是运动场里的一道不一样的风景。