消化不良会拉稀吗 消化不良怎么预防呢

一、消化不良会拉稀的吗

　　随着现在人们生活节奏的不断加快，人们每天吃饭的时间都得掐着算，这样下来就会造成消化不了，消化不良给人们造成严重的伤害，不仅会造成胃痛、腹泻。还会严重影响人们的正常工作和生活。

　　很多人都会遇到腹泻的情况，腹泻主要是由于肠粘膜的分泌旺盛、吸收障碍和肠道蠕动过快造成的，一旦肠道蠕动过快或者吸收障碍都会导致人体排便的频率增加，而且粪便也会稀薄。由此可见，如果我们平时吃饭太着急，导致食物不能得到肠道的正常吸收，这就会引发消化不良，人体一旦消化不良，肠道为了能吸收营养，就会加快蠕动，一旦肠道蠕动加快就会导致排便的次数增加，从而造成腹泻的发生。

　　所以，为了避免消化不良引起腹泻的发生，我们日常生活中要主要养成良好的饮食习惯，造成人体消化不良主要跟我们平时吃的东西有关，那么在以后的饮食当中一定要避免油腻、高纤维、高糖的食物，比如炸鸡、可乐等这些对人体有害的食物，可以多吃一些易消化，营养成分比较高的食物，比如：粥、蔬菜、水果等都对消化有一定的帮助。

　　尤其要注意的是，腹泻的人一般都会造成水分的大量流失，一旦有腹泻这种情况发生，要及时的补充大量的液体，比如水、汤、粥等这些预防脱水的发生。

二、老人预防消化不良的几大方法

　　1、细嚼慢咽最健康，对老人尤其如此。经过荤腥油腻折腾，胃非常疲惫，不宜让它再奋力研磨东西。慢慢吃，可以帮助牙齿细细研磨，舌头充分搅拌，与唾液混合，然后咽下。建议老人每餐时间掌握在30—40分钟。

　　2、多喝温水解油腻。多喝温水可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。每天三餐前后各喝一杯，量不要太多，以免对肾脏造成负担，此习惯坚持一周左右。

　　3、橙汁木瓜助消化。这两种食物能很好地调节消化机能，它们都有去热滞的作用。不过要在吃完饭1—2小时后再食用，否则吃饱后立即进食，只会加重胃部负担。

　　4、每天喝上一次粥。每天一碗稀软温热的粥，是老年朋友恢复胃肠功能的最好办法。煮粥多用糙米，少用精米，可以用大米、小米为主料，搭配薏米等杂粮。牛奶燕麦粥养胃和脾，适合早餐，小米粥暖胃安神，适合晚饭。

三、消化不良患者的禁忌食物

　　忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物。乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。

　　忌烟酒及辛辣刺激食物。忌胀气不消化食物。干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。

　　忌坚硬油腻食品。坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食。忌长期食用糯米。糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。消化不良者长期食用糯米，将会加重病情。

　　玉米不应偏食。玉米蛋白中所含的氨基酸成分较其它粮食及豆类少，它缺少赖氨酸、色氨酸、苏氨酸等人体必需的氨基酸。玉米中所含的尼克酸属于结合性类型，不能被人体吸收利用。偏食玉米将会造成这些营养成分的缺乏，导致营养不良。

四、消化不良的因素有哪些呢

　　生理因素：专注咀嚼消化从咀嚼开始。食物分子愈小，就愈容易消化，养分也愈容易吸收;咀嚼的时间愈长，口腔所分泌的酵素和唾液就愈多，可减少胃部负担。最后，咀嚼时间愈长，会让我们愈有饱足感，因为它会激活脑部神经，让人觉得吃饱了，因此嚼愈多体重就愈减愈多!

　　生理因素的另一个重要因子是纤维。饮食中纤维量若不足，食物就无法顺利排出肠道，一旦停留过久会因细菌和酵母发酵导致便秘。如果你的纤维摄取量够高，就会发现自己每餐饭后一定会排便，所以如果你一天只有一次，表示你饮食需要增加纤维量了!

　　如果一天排便不到一次，最好避免摄取含麸质的精致淀粉类。基本上，所有用白面粉作成的东西，包括面包、饼干、蛋糕和面条等，都应避免食用，全麦面包虽然还好，但便秘者最好完全避免食用小麦制品。

　　饮食因素：食物下肚后就是胃的工作了。要有健康的胃，就必须明白它的运作原则，顺势而行。