辟谷第一天要注意什么 正确辟谷的方法

　　身体是革命的本钱，在生活和经济飞速提升的今天，越来越多的人开始注重养生了，无论是从饮食上来控制，还是从各种运动上来起到养生的效果，都不如辟谷养生来的更直接，其实辟谷养生的方法是对人体有帮助的。

　　辟谷养生主要是通过意念减少进食，从而达到燃烧体内脂肪的作用，这样可以增强体质，但对于一些不太了解的人来说，辟谷就成为一个很大的考验。毕竟，辟谷有着悠久的历史，在辟谷第一天，患者要注意服气，辟谷期间必须要通过正确的服气，才能达到辟谷的效果，这是辟谷第一天中最重要的环节，这个期间人们必须要了解清楚辟谷的真正意义。辟谷第一天还要注意如何断食，是辟谷者最需要关注的一点。所以，辟谷者要和自己的辟谷师进行深入的沟通。

　　在辟谷的第一天，饮食是辟谷者最为重要的一天，若辟谷者对辟谷没有太多实际操作经验，建议第一天辟谷者，可以充分的补充一些水分和水果，以便身体可以更好地进入适应期，若身体的适应性很高，则可以进食任何食物和水。在断食三到五天，就为短期的辟谷，八到十天为周期辟谷，十天以上就是长期辟谷了。但第一次操作的人们，建议大家要根据自身情况来选择，千万不要认为自己体质好，就坚持特别长的时间，这很容易伤害到身体的各个器官。

　　在辟谷结束后，有很多人都会因为太过饥饿，而盲目的选择一些高温，高油炸的食品，但这样的行为恰恰是对身体最不健康的，这样容易使肠胃道造成刺激，引发恶心，呕吐的症状。所以，建议大家辟谷结束后，要先吃一些流质的食物，来慢慢恢复肠胃功能。