辟谷辟7天还是14天好 如何辟谷14天

　　如何辟谷14天，辟谷作为一种延年益寿的养生方式，最早由道家提出，在许多的古书上也有记载。辟谷并不只是单纯的绝食，在科学的指导之下，辟谷确实有调养身体的作用，那么如何辟谷14天，辟谷的正确方法又是什么，让我们一起来看一看。

　　首先，我们要知道辟谷绝对不同于绝食。其不同之处在于辟谷是有能量来源的，而绝食是没有的。虽然在辟谷期间我们不食五谷，但是通过道家采气的方法得到能量。这就类似于我们的汽车，即使不使用汽油，也可以用电力来驱动。

　　其次，我们必须要坚定自己的信念，辟谷期间我们一定要有信心，永不退缩，要在内心相信自己能够辟谷14天，这关乎辟谷的成功。其实在辟谷14天的过程中并不会有太大的饥饿感，不要对辟谷心存恐惧，要有所期待，如此就已经成功了一半。

　　正式辟谷前要熟练掌握道家服气的方法，建议使用武火采气法。在采气的过程中可以适当地放一些轻柔的音乐，有助于平心静气。

　　掌握了采气，我们就可以开始辟谷了。每天，在早中晚的用餐时间，我们首先要采气半个小时。当胃部有饱腹感，感觉有暖意时是最适宜的。在这之后喝一杯淡盐水和蜂蜜水，再根据个人情况来选择吃一个小苹果。如果条件允许，可以适当地把苹果蒸熟了再食用。再者，每天早上和晚上静坐冥想半个小时，要使得内心保持平静，稳定情绪，更不要进行剧烈的运动。

　　按照上述的方法要做到每天坚持到第十四天的中午便可以慢慢恢复饮食啦。期间特别要注意的是每天要坚持饮用一定量的水。只要学会用科学的方法辟谷，辟完谷后我们就会发现自己的身心都有了很大程度的改善。