什么原因导致大便秘结 便秘的食疗方法有哪些

一、什么原因导致大便秘结呢

　　燥热内结

　　中医认为过食辛辣厚昧，过服温补之品等可致阳盛灼阴；热病之后，余热留恋肠胃，耗伤津液；或湿热下注大肠，使肠道燥热，伤津而便秘，这种便秘又称为热秘。

　　气机郁滞

　　情志不舒、忧愁思虑、久坐少动、久病卧床等引起气机郁滞，致使大肠传导失职、糟粕内停，而成秘结，即所谓“气内滞而物不行”。粪便不结燥，但排出困难是此型的特点，所以又称为气秘。

　　缺乏运动

　　肥胖，不活动，特别是因病卧床或乘坐轮椅，缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，摄食本身不能使粪便向前推进，在必须依赖医护人员的帮助引起便意的情况下，如病人有便意时，不能提供排便的机会，排便冲动消失，就不容易排便。

　　没有形成良好的定时排便习惯

　　很多人因为因为工作繁忙、出差、生活不规律等因素，即使是有便意，但是周围环境不允许排便，所以只能忍着，时间长了造成直肠对大便的压力感受降低，造成没有便意，出现了便秘，有的人在大便的时候长期在厕所看书看报，导致排便时间过长，时间久了就导致了习惯性排便时间过长，形成了便秘。

　　内分泌紊乱或者是出现代谢性疾病

　　内分泌紊乱造成便秘的疾病有脑垂体机能不全、甲状腺机能低下症、糖尿病等，代谢性疾病导致便秘的有高钙血症、脱水、铅中毒、嗜铬细胞瘤等，妊娠后期孕妇由于体内黄体酮的作用也会引起便秘。

　　肠道出现病变

　　肠道的病变会使得肠道变得狭窄，造成排便困难，比如结直肠癌肿，慢性增生性肠道炎症，手术后肠粘连等，肠道疾病不仅仅会造成便秘，还会造成出现相应的发病症状。

　　饮水不足

　　忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。

二、便秘的食疗方法要了解

　　1、香蕉（1-2根），涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝温开水（200-300毫升）。

　　2、南瓜（120克），切成方块，煮熟后加入牛奶（400毫升），装在瓶中，放在冰箱中保存，每天饮用1次。

　　3、土豆（250克），捣烂后挤汁，加入蜂蜜适量，每日早晨空腹服用。

　　4、鸡蛋（1只），打入牛奶（250克）中，煮熟后加入蜂蜜适量，每日早晨服用1次。

　　5、豆腐渣（50克）、温开水（200毫升），倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜与柠檬汁，用汤匙不断地调匀，每日饮用1杯。

　　6、奶粉（60克）、咖啡（5克）与温开水（200毫升）一起搅拌后放在冰箱中保存，每日饮用1次。

　　7、将酸奶（150毫升）倒入玻璃瓶中，再加入绿茶叶粉末（2匙）及适量的蜂蜜，每日1-2次，空腹时饮用1杯。

　　8、核桃仁、黑芝麻（各30克），共捣如泥，开水冲服，每日1次，空腹服用。

三、便秘的中药疗法

　　1、黄岑汤

　　准备20克黄岑，火麻仁20克，陈皮9克，党参12克，白蜜12克，白术15克。用水煎好后服用，一天1剂，分为2次服用。如果有气虚以及阴虚的话，可以加入9克五味子，12克麦冬，12克太子参。如果由于气虚导致了脱肛，那么可以加入12克升麻，9克柴胡，6克桔梗，能够促进益气。

　　2、生地当归汤

　　准备20克火麻仁 ，15克生首乌，12克生地，12克当归，10克桃仁，9克枳壳，12克玄参。用水煎好后服用，每天1剂。如果烦热口干的话，可以加入12克知母，9克大黄，可以清热解毒。

　　3、肉苁蓉牛膝汤

　　准备12克肉苁蓉，12克牛膝，12克当归，9克枳壳，3克肉桂，3克升麻。用水煎好后服用，每天1剂，分为2次饮用。如果气虚的话，可以加入12克白术和12克党参，可以健脾益气。如果肾气不足的话，可以加12克枸杞子、12克杜仲、12克熟地，以及9克山茱萸。

　　想要缓解便秘，红薯也是不错的选择

　　如果要缓解便秘的情况，那么在饮食方面就要多吃一些可以润肠通便。以及润燥活血的食物。例如红薯，就很不错了。红薯的润肠作用很显著，在本草求原里面就有记载，“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿淤脏毒”。

四、长期便秘危害大

　　现代的都市人因为空气污染的日益加重，因为水污染的普遍存在，因为食品的不安全因素很多，再加上面对的很大的压力，加上现在的人很少吃五谷杂粮，吃的都是精米精面，而由于做体力活少了，食量也有所减少。这些都容易导致胃肠问题。所以，胃肠好的不多，不便秘的人也不多，只不过有些人可能偶尔出现便秘，但是也有很多人长期存在便秘，因为很多的都市白领，都多少存在不好的生活习惯和饮食习惯，比如熬夜，比如不吃早餐，比如常吃快餐，这些都会导致便秘的产生，但是，更多人对便秘的严重性认识还不够，甚至还不以为然，因此，导致肠癌的人数也在不断增多，肠癌已经成为癌症死亡的亚军。

　　而且，长期便秘不仅会导致肠癌，还可以引发很多的慢性疾病，人要健康两个管道要健康，一个是血管，一个是肠管，而便秘就意味着肠道的不健康，意味着大量的毒素无法正常排出体外，这些毒素又会重新进入血液，进入身体的各个器官，导致器官的毒素越来越多，最后就会罹患各种疾病。