十面“霾”伏之下如何保护好自己的孩子

　　魔都雾霾封城，能见度极底，诊所接待了好几位咳嗽的小宝宝，妈妈们同时想弄清楚的是：为什么雾霾天孩子特别容易咳嗽？空气中那些看不见、摸不着的颗粒物对孩子究竟有多大危害？在十面“霾”伏之下，要如何保护孩子不受伤害？

　　1、为什么雾霾天孩子容易咳嗽？

　　现在很多孩子一到雾霾天，即使不出门也会出现咳嗽，通常是干咳。其实，造成孩子咳嗽的原因，不是气管或者肺部的感染，而是空气中细小颗粒的刺激，尤其是化学颗粒的刺激，使得孩子的气道痉挛，诱发了咳嗽反射。

　　通常这样的刺激性咳嗽不会超过2~3天，而且不伴有发热。如果干咳的时间超过了2周，就要考虑变异性哮喘的可能。

　　2、雾霾对孩子的伤害比大人厉害这个问题也是很多家长关心的，究竟雾霾是不是伤害孩子多一些呢？

　　答案是肯定的，和成人比较原因如下：儿童呼吸道非常娇嫩脆弱，婴幼儿还没有鼻毛、鼻腔比成人短、弯曲度没有成人大，面对空气中的有害物质时，既没有鼻毛这样的过滤屏障，也因为直通的气道，使得气流畅通无阻，所以对雾霾天气更敏感。儿童的身高相对矮，更容易接近汽车的尾气和地面的扬尘，暴露的机会远远多于成人。儿童的呼吸频率和心率较快，相比成人会吸入更多的PM2.5。儿童的体表面积和体重之比要大于成人，吸入PM2.5后单位内的有毒物会高于成人。儿童的自身免疫力相对于成人比较低下，往往不能及时清除体内的有毒物质。

　　3、暴露在雾霾里多久会对孩子产生不良影响？

　　原则上来讲，尽量不要让孩子暴露在雾霾之下，哪怕是1分钟，都可能会对孩子造成伤害。在一本著名国际期刊上发表的研究表明，暴露在雾霾天气下超过30分钟，PM2.5进入血液的比例将升高30%；如果是30~60分钟，比例将升高50%；但如果超过60分钟，这一比例不会再显著升高。也就是说，短时间的暴露（小于1小时）和长时间暴露的伤害基本是一样的，相信那些心存侥幸的家长一定吃惊于这个结果。

　　4、究竟什么样的天气和污染需要带口罩外出？

　　家长们一定看过很多有关口罩的介绍，在这里就不再讲口罩的选择了，但究竟什么样的天气需要戴口罩尤其是防范PM2.5的口罩呢？

　　相信绝大部分孩子，尤其是幼儿，都会拒绝戴口罩，因为戴口罩会让他们失去安全感，而且长时间戴高过滤口罩会影响孩子的正常呼吸，国外甚至有诱发孩子哮喘的病例，所以父母们一定要知道口罩在什么情况下才需要。

　　在重污染的天气（PM2.5>200），只要离开室内，即使是在出家门进汽车的短暂时间。不是优良的天气（PM2.5>100），不要做任何户外活动，例如骑车、行走、慢跑、课间操等。对于有哮喘病史的儿童，PM2.5>50的空气质量下长时间外出，就要考虑戴口罩了。

　　5、雾霾天必须外出，应当做哪些防护措施？

　　很多时候，家长会因为各种原因不得已要带孩子外出，除了戴口罩以外，还可以通过以下方式减少对孩子的伤害。重度污染的天气，外出除了戴口罩，还要尽量减少皮肤和外界的接触。我们前面提到过，引起污染的因素有很多，有些有毒物质会对皮肤造成伤害，甚至会引起全身的反应。外出和结束户外活动以后，尽量多饮水，这样可以加快PM2.5的代谢，通过尿液排出体外。结束外出活动以后，回到室内，可以用清水清洗鼻腔和口腔，虽然不能洗出PM2.5，但是一些大的颗粒还是可以被清洗出来的。有哮喘或者严重过敏的孩子，雾霾天外出还要带急救的药物，以避免意外发生之后不能第一时间处理。总结了关于雾霾对孩子健康影响，也给出了种种防护办法，希望能对妈妈们有所帮助，保护孩子不受雾霾伤害。空气污染这么严重，来点蓝天白云养养眼吧，希望这片蓝不会成为传说蓝，不会让我们给孩子讲故事的时候说：“蓝天上白云朵朵……”孩子说：“妈妈，天空明明是灰色啊！”

　　雾都北京，PM2.5爆表，已无力吐槽，做好以下预防：

　　1、洗脸：洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净。

　　2、漱口：漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西。

　　3、清理鼻腔：最关键的是清理鼻腔。