妈妈必看 母乳喂养基本知识

　　哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期,就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间,一般长约10个月至1年左右。女性哺乳期间,要特别注意饮食均衡。哺乳期的女性生病时用药方面也会有所禁忌。

　　哺乳期饮食注意事项

　　进食规则

　　少食多餐(1日进食5-6次)，充分吸收营养?吃完东西就卧床休息，避免消化不良及胀气

　　哺乳期的妈妈要有规律地吃三餐，以不减少用餐次数为基准

　　避免在晚餐后吃点心，点心最好一天一次

　 食物选择　

　　杜绝生冷食物，控制盐分、避免摄入醋、柠檬等酸性食物。以清淡、易消化、营养丰富、低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材，建议黄绿色蔬菜、豆类及坚果类，每天应吃200~250克肉禽鱼蛋，还可多吃些海鱼，控制高热量的甜食及点心

　　饮水建议

　　控制水分摄入，避免造成内脏下垂或发胖

　　以米酒代替水分摄入

　　补充足够的水分，预防便秘

　　喝水果茶以补充水分

　　烹饪要点

　　中医“热补”原则，以麻油、老姜、米酒水做料理

　　以烹调简单的菜式为主，不增加育儿生活的负担

　　产后第1周多吃肝脏类食物助于排清恶露

　　产后第2周吃猪腰以促进新陈代谢及收缩骨盆、子宫

　　哺乳期饮食禁忌

　　会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。

　　刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒等

　　油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

　　香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

　　药物：建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物。

　　过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。

　　哺乳期用药注意事项

　　常见疾病用药

　　哺乳期用药的原则是：既能有效地治疗母亲的疾病，又要尽可能地减少药物对婴儿的影响。

　　上呼吸道感染：哺乳期最常见的疾病就是上呼吸道感染，会出现发烧、打喷嚏、流鼻涕、等症状，在此期间并不需要停止哺乳，因为无论是细菌或病毒性感染，出现症状时，宝宝早已经暴露在被传染的环境之中了，乳汁中的抗体反而有利于婴儿抵抗疾病的侵袭，所以应继续母乳喂养。如果症状较重，可选择一些婴儿也能使用的药物，如青霉素类和头孢菌素（先锋霉素）类。不同的抗生素自乳汁中排泄差异很大，其中从乳汁中排泄量较大的有红霉素和林可霉素。尽管有些抗生素在乳汁中浓度很高，可是到达婴儿体内的药量有限，不能达到有效浓度，却可引起婴儿过敏反应和导致耐药菌株的发生。有些抗生素如卡那霉素和异烟肼给乳母应用后，有可能导致婴儿中毒，应禁用。

　　过敏性疾病：哺乳期的妈咪如有过敏性疾病如哮喘、过敏性鼻炎等，可局部用药治疗。

　　阴道炎：哺乳期的妈咪患有阴道炎时，建议局部用药治疗。

　　用药禁忌

　　哺乳期母亲禁止使用的药物：喹诺酮类抗生素、氨基糖甙类抗生素、氯霉素、利巴韦林、放射性同位素、溴隐亭、环孢霉素、阿霉素等。

　　哺乳期母亲慎重使用的药物：甲硝唑（使用时建议中断哺乳12－24小时）、磺胺类（喂哺5天之内的新生儿及早产儿应避免使用）、抗真菌素药物（局部用药较安全）、抗病毒药物、硫脲类抗甲状腺药物等。

　　请哺乳期的母亲不要自行购买药物，服用药物要遵从医嘱，以策安全。