“保温杯里泡枸杞” 90后有人拿一半工资去养生

　　随着社会的发展，以前中老年人才提高的养生，现在一些年轻人也开始追求养生，甚至一些年轻人在养生上的花费不小，占到了自己收入的一半以上，这些人把大笔的钱花去买了养生产品，但是对于真正的养生知识，他们却了解的很少，那么日常生活中我们该如何进行养生呢?

　　90后杨蓉19岁时就感觉“再不养生，自己可能随时会猝死”。

　　为了养生，她把坐地铁、吃饭后的时间都拿来在手机上刷保健品，看看养生文章、功能，搜搜养生产品的价格，她还咨询朋友圈中从事营养品销售相关工作的朋友。时间一长，许多保健品的功能，她张口就来，把零碎的时间优先给“养生”已经变成了生活的一部分。

　　在这些产品中，有的保健品一瓶200片，一日两片，可以让她吃上3个月左右，维生素和补气的药单价均在100元以下，但大部分保健品是进口产品，价格都上百元了。这些买来的产品很多都是“试验品”，找到效果更好又价格合理的同类产品后就会被换掉。

　　除了吃，她还要让身体动起来。为此，她办了几千元的健身年卡，买了防脱发的洗发水。在她看来，这些都是防止20几岁的自己提前进入30岁的“基本装备”。对于刚工作一年、每月拿着6000多元工资的徐琦来说，这些养生上的开销，已经占了工资的一半。但就算工资不高，“挤”也要“挤”出养生的钱来。

　　2018年“双11”期间，返利网的数据显示“防脱发”“抗初老”成了90后养生产品购买的两大关键词。苏宁易购的数据显示，“保温杯里泡枸杞”的年轻人越来越多，去年“双11”，保温杯和枸杞的销量一下子翻了两倍多，而这里面，90后 “轻养生”群体的贡献不可小觑——“近六成”。

　　随着社会的发展，生活水平的提高，人们对于生活质量尤其是健康的期望越来越高，一些年轻人也开始注重养生，但是有些人的养生方法并不科学，那么日常生活中我们该如何进行养生呢?

　　1、劳逸结合,有张有弛

　　白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力,把握机遇,发挥自己的长处,并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力,在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活,制定切实可行的工作计划或目标,并适时留有余地。无论工作多么繁忙,每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间,尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。

　　2、身心功能,平衡利用

　　工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能,则获益匪浅。“平衡”是多方面的,诸如脑力与体力的平衡;左脑(抽象思维)与右脑(形象思维)的平衡;大脑各神经中枢的平衡;站、坐、走的平衡;用眼与用耳的平衡等等。每一个脑力劳动者都应根据自己的工作特点,使保健与工作结合起来。

　　3、心理调节,升华感情

　　工作及生活中的烦恼是难以避免的,将忧愁痛苦强行积郁在胸显然不妥。心情不好时,应尽量想办法“宣泄”或转移,如找知心朋友聊聊,一吐为快,或出去走走,看看电影。电视等等。遇有大的委屈或不幸时,亦不妨痛哭一场。心理学家指出:痛哭也是一种自我心理保护措施,能使不良情绪得以宣泄和分流,哭后心情自然会畅快一些。

　　4、讲究交际,多交朋友

　　要走出封闭的工作环境和自我小圈子,多交朋友。良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功。脑力劳动者应该乐于交际,在交际中相互理解和表达交流思想感情,既能悦纳他人,也能悦纳自己。

　　5、科学饮食,杜绝烟酒

　　吃饭是每个人必须要做的事,但却不是每个人都会吃饭,这话听起来好笑,其实不是玩笑,因为现在很多人就是不知道怎么摄取食物中的营养成分造成身体很多隐性疾病的爆发,因此建议:尽量多吃点粗粮,尽量多吃点蔬菜,尽量多吃点水果,尽量少吃点肉(正好那玩意还贵),尽量少喝点酒,尽量少抽点烟。

　　6、科学锻炼,补充营养

　　学会科学锻炼现在很多人对于锻炼的缺乏大借口恐怕就是时间和环境的缺乏了,其实这是错误的,真正的锻炼是不需要讲究这些的,因此给大家建议这样:首先在办公室上班的时候你怎么也得上洗手间吧,完了以后可以在走廊里或门口简单伸几个象样的懒腰,手扶着墙简单做几个俯卧撑,或在自己的座位上做几下简单的下蹲运动总可以吧。

　　以上为大家介绍了在日常生活中注意养生的相关知识，相信大家对于如何养生的知识有了比较全面的了解。养生一定要科学养生，从平时做起，做小事做起，养生最关键的就是两条，一是合理膳食，二是科学锻炼，这两条是最经济效果又最好的养生方法。