李冰冰晒与74岁父亲跑步视频 步伐一致灵活矫健

　　在现实生活中，很多人有锻炼身体的习惯，锻炼的方式多种多样，在众多的锻炼方式中，跑步是最为简单也最受欢迎的锻炼项目。明星李冰冰也喜欢跑步锻炼身体，而且她与父亲一起跑步的视频让人感觉十分温馨。跑步对人的健康很有好处，那么跑步对身体到底有哪些好处，跑步要注意些什么呢?

　　李冰冰每一次的出行基本都是带着父母的，一家人去了很多地方，并且李冰冰对家人的保护也很好，很少能看到李冰冰父母的照片。近段时间，李冰冰又带着父母出游了，并且在个人社交平台晒出了与父亲两人在海边跑步的小视频，李冰冰还在视频中写道“运动使人健康，为老爸鼓掌”。

　　等父女两人跑到镜头前的时候，我们可以看到李冰冰的父亲虽然已经74岁了，但是依然保养的很好，步伐矫健充满活力。李冰冰则一直被大家成为“冻龄女神”，更是看不出年龄，父女俩都这么爱运动，想来能够保持年轻也是因为运动吧。

　　父女俩跑了一会儿之后，就手牵手走回来了，夕阳下的父女两人看起来感情很好。李冰冰还教起了父亲现在流行的“比心”手势，一开始父亲还做不出来，不过在李冰冰的指导下最终也做得有模有样。一致的矫健有力的步伐，在夕阳下缓缓走着，这样的画面真的很温馨。

　　看到老爸这年轻有力的样子，而且跑步都不带喘的，李冰冰也忍不住调侃起老爸来：“这么跑也不喘的老爷子，你能想到他七十四啦?墙都不扶就服我爸!”也真的是很有意思了，也祝福李冰冰一家人的生活能够一直幸福美满，希望老爷子能一直充满活力。

　　李冰冰与父亲一起跑步让人感觉很温馨，同时也让人感觉到明星们也通过跑步爱锻炼身体。的确，跑步是人们常见的锻炼身体方式之一，那么跑步对身体到底有哪些好处，跑步要注意些什么呢?

　　1.消耗热量，减肥塑身

　　跑步是一项有氧运动，可以消耗身体的脂肪，减肥塑身。

　　2.增强心肺功能

　　轻松的慢跑，可以增加人体肺活量，提高人体通气和换气的能力，对锻炼保护心脏起积极作用。

　　3.锻炼骨骼

　　在所有的运动中，跑步是最能强壮骨骼的。

　　4.防治心脑血管疾病

　　跑步可以使血流较快，增强血管弹性，改善血液循环的作用。

　　5.帮助排毒代谢

　　规律的慢跑可让体内的新陈代谢加快，延缓身体机能老化的速度。

　　6.减轻压力，增加抗压性

　　在户外跑步，可以使身体释放一种物质，让人产生一种愉悦感，减轻身体中的压力。

　　跑步的注意事项

　　1.切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2.身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　以上为大家介绍了跑步的几大好处和跑步时需要注意的事项，相信大家对于跑步对身体健康有哪些好处以及要注意些什么问题的知识有了比较全面的了解。跑步对人的健康很有益处，不过由于每个人的身体条件都不一样，跑步时一定要因人而异，根据自己的实际情况确定怎样跑步。