每天吃盐量是多少 吃盐超过这个数易患5种病

　　盐是大家日常生活必须的调味品，它不仅丰富了人们对事物的认知，还为人们身体提供重要的钠元素和各种必须得营养物质。是一种促进人体新陈代谢、调节人体神经的重要物质，盐对大家的消化系统也是至关重要的。但过量的摄入盐确是伤害大家身体的一种行为。人体对盐的需求是有限的，那就请大家一起来学习过量食用盐的危害。

　　第一个，过量的食用盐会让大家的身体产生浮肿的现象，盐进入大家体内会让让身体中的水分大量排出，致使水分堆积，无法排出，使大家的身体缓慢浮肿。

　　第二个，盐食用过多还会让大家的身体长斑，盐食用过多会让大家的皮肤变的黯淡无光、失去光泽，还会在两个脸蛋上长出雀斑，严重影响大家的形象，再加上摄入的蛋白质与盐分发生反应，那就更加剧的斑点的生长，身边有口味较重的朋友，脸上的皱纹和斑点一定不会少，这就是摄入盐过量的后果。

　　第三个，食盐过量，还会有致癌的风险，高血压、心肌梗塞等要人命的病都与过量食盐想挂钩，吃盐多，不仅会有增加心脏病爆发的概率，还会有在睡觉时猝死的危机，因此，拒绝过量食盐从现在做起。

　　第四个，食盐多还是传染感冒的重要诱因，大量的食盐进入你的食道后不能得到及时的消化，进入你的呼吸道，会严重损害你呼吸道上的粘膜，破坏细胞结构，降低呼吸道免疫能力，同时还会分泌大家唾液中的溶菌酶，大大增加发病率，因此，少吃盐，少生病还是很有道理的。

　　第五个，过量的食盐，还会导致大家骨骼中的乳钙不经意间流失，在人们身体对一些营养物质进行吸收时，盐中的钠离子就与身体中的钙离子发生冲突，大大减少了钙离子的生存环境，同时，大量的盐含有的钠离子还会争先恐后的涌入人体的甲状腺，造成人体结构细胞的不平衡，所以导致骨钙大量就流失，人体受到损害。

　　第六个，食盐过量还会加重大家肾的负担，高含量的盐增加的肾的运行压力，容易导致肾上出现一些疾病，无法排出的盐分大量堆积在人体内，最后导致肾功能的衰竭，使大家得不偿失。

　　以上是大量食盐后的危害。盐本来是对人体有益的一种物质，但过量食用的副作用，大家也不能忽视，谨记这些危害，还自己一个健康的身体。