对酒精肝如何预防保健 避免喝酒是第一步

　　现在工作上的应酬也越来越多，在饭桌上的时候都避免不了喝酒的，长期的喝酒只会伤害自己的身体，而且还会伤害到肝脏。近年来酒精肝的发病率非常高，酒精肝对于自身的危害性也非常大，那么究竟该如何预防酒精肝呢?要做好哪些呢?

　　1.禁止喝酒

　　大家也都知道，之所以会得酒精肝，就是因为喝了很多酒，所以为了更好的预防酒精肝，一定要禁止喝酒。因为酒精会伤害到肝细胞，而且酒精是具有一定的毒性的，在喝了大量的酒之后，这些酒精就会影响到体内的脂肪代谢功能，从而对于肝脏的解毒能力会有一定的影响，所以患者就会得了酒精肝。

　　在戒酒的过程中，一定要有足够的毅力，因为很多人就是毅力不够，才会导致戒酒越来越困难。要在心里时时刻刻的告诫自己，长期喝酒对身体伤害非常大，而且会得各种各样的疾病，如果不想生病的话就一定要尽早的戒酒。

　　2.不要过度劳累

　　对于已经得了酒精肝的患者来说，平时一定要注重休息，不要让自己太过度的劳累了，在干活的时候，也要适当的让自己休息一下。在恢复期的时候，建议在做运动的时候应该按照循序渐进的原则，不管做什么运动，只要感觉没有特别疲劳的感觉都是可以的。

　　3.保持良好的心情

　　不知道大家有没有发现，其实什么疾病跟心情都是有一定的关系的，对于酒精肝患者来说也是如此，为了能够让自己的身体更加健康，一定要保持愉悦的心情。如果情绪不是很高的话，要想办法来消除这些不良的情绪。

　　4.定期体检

　　现在生活水平越来越高了，也更富有了，因此每年定期的体检是必不可少的，其实体检的费用并不是很贵，基本上都是在每个人的承受范围之内。只有通过定期的体检，才能够发现身体上的毛病，如果身体上出了什么问题，在做检查的时候也能够及时发现，并且及时治疗，也不会给自身带来太大的危害。尤其是长期喝酒的人，更得要做定期的体检了，及时的检查一下肝脏是否健康。

　　之所以得酒精肝跟喝酒是有非常大的关系的，所以为了拥有一个健康的身体，一定不可以喝太多酒，要记住身体是自己的，以后出了什么问题，痛苦也只有自己承受着。