日常预防鼻炎的六种方法

　　鼻炎是我们日常生活中经常遇到的疾病类型，简单的说“鼻炎”就是鼻子内部的黏膜或者粘膜下组织出现炎症的疾病，鼻炎在一年四季均可发作，但是在春季比较高发，往往导致患者出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状，让患者痛苦不已。

　　一般来说鼻炎的致病源比较多样，比如常见的：细菌、病毒、寄生虫、过敏物质、物理刺激等均可能导致鼻炎的产生，特别是感冒期间导致的病毒性鼻炎和过敏期间导致的过敏性鼻炎属于鼻炎家族中最常见的类型，所以我们日常生活中需要注意提升体质。

　　鼻炎虽然说对我们健康人群的危害很大，但是我们在日常生活中进行必要的预防完全可以避免鼻炎的侵害，今天我们就通过本篇文章为大家介绍一下日常生活中预防鼻炎的方法，希望大家可以防微杜渐，避免鼻炎对自己的袭扰。

　　注意饮食

　　尽量少吃精加工的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。可以多食用能降低过敏概率的食物。过敏的人不要喝冰水，以免刺激诱发过敏。每天吃乳酸菌食品（酸奶），可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。

　　多运动

　　进行体育运动提高免疫力。夏季可以游泳，可以训练身体适应冷水、湿度和温度，提高肺活量。

　　找出过敏原，并远离过敏原

　　不养狗不养猫，不用地毯，常洗被单，尤其是棉质家纺用品勤洗勤晒，用湿布擦洗家具。还不行？做个过敏原测试，有时可以找到过敏原。

　　注意环境卫生

　　室内保持通风，降低湿度，消除室内霉菌也是重点。入夏，南方人多是尘螨过敏，故开空调前最好先清洗干净。

　　保持鼻黏膜湿润

　　可以自制鼻喷剂（盐+苏打水）或者使用蒸气熏鼻；冷水洗脸能增强机体对温差的适应能力，改善血液循环，减轻症状；热水泡脚可提高鼻黏膜温度，减轻鼻腔对过敏原攻击的早期反应。

　　做鼻子保健操

　　穴位（风池、百会、太阳穴、应堂穴、晴明、迎香）按摩能增加脏腑气血，改善局部血液循环，舒缓过敏症状。