空腹饮食的危害 空腹不要随便食用这些食物

　　人们饿的时候,经常会不注意饮食,随便的拿起身边的水果进行使用。当人们在空腹的时候，吃一些水果不仅不会果腹而且会造成自己的肠胃伤害。　　

所以说，在饿的时候，千万不要乱吃一些水果。下面，小编将会为大家介绍几种饿的时候不能食用的水果，希望大家有所帮助，保持好的肠胃健康。

　　第一种食物：西红柿

　　当人们在空腹的时候，进食西红柿，很容易在自己的身体造成了胃扩张或者是胃痛，因为西红柿含有大量的果胶，造成了与胃酸发生化学反应。不仅不能满足机体生理需求，更妨碍胃的吸收。

　　第二种食物：香蕉

　　香蕉虽然会有很对好处，对于身体。但是人们在空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高，而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

　　第三种食物：山楂

　　山楂中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，若在空腹时食用，会增强饥饿感，使胃发胀满、泛酸，更会加重原有的胃痛。

　　第四种：牛奶

　　人们在早上起来后，很多人因为方便就只使用牛奶，虽然有一定的饱腹效果，但是其中中含有大量的优质蛋白质，空腹饮用，蛋白质将"被迫"转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。最好的使用方式应该是与含面粉的食品同食，如面包、饼干类。这样，才能对身体有好处。

　　第五种:豆浆

　　豆浆的蛋白质含量非常丰富，空腹喝豆浆，只能代替淀粉作为能量被消耗掉，却不能作为蛋白质被身体吸收，不仅达不到补充营养的作用，而且还有增加胃肠的负担。

　　第五种：蜂蜜

　　空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了更会胃酸过多而得胃溃疡。蜂蜜加热到67度以上，会破坏当中的维它命，而30度的水冲泡是刚刚好。

　　第六种：酸奶

　　空腹饮用酸奶，会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和消化功能，但是如果是对于蜂蜜，饭后两小时或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有通便作用。

　　所谓，只有健康饮食才会拥有健康的身体，虽然这些食物都会各具效果，但是如果是空腹使用则会造成了某些伤害，所以说有些时候千万不要随便食用。