肥胖不易受孕 怀二孩先减肥

　　35岁以后女性常常因为基础代谢慢变胖，受孕更加不容易。生殖医学专家建议，减肥后怀孕几率会大大增加。然而减肥不是一朝一夕的事。有的人为快速减肥，竟想到吸脂来瘦身。生殖专家提醒，肥胖虽然会影响受孕几率，但抽脂减肥无法短时间内改变内分泌，减肥还是应以合理饮食、加强运动锻炼为主，从而调节内分泌与激素水平，提高受孕几率。

　　年过四十求助抽脂来减肥

　　41岁的刘女士育有一女，今年刘女士一心想生二孩。但身高1.6米的她体重高达75公斤，BM（体重系数）为29.2，属于肥胖。六年前，刘女士月经也不正常了，咨询生殖科医生后，医生建议她先减肥，调节内分泌，让排卵正常，最好能够减到正常体重61公斤，也就是说，她需要减掉14公斤！

　　广东省第二人民医院生殖医学中心主任医师王保平解释，“肥胖会导致雌性激素水平持续增长，使卵泡刺激素和黄体生长素分泌受到抑制，失去了正常的周期性，从而影响了卵泡的生成和排卵，造成月经不调、不孕、闭经等。所以，肥胖的女性不易受孕”。

　　刘女士锻炼了一个月，但体重一点都没有变化，特别是腹部厚厚的脂肪，一抓一大把。要娃心切的刘女士在朋友建议下跑到美容院想通过抽脂来减少腹部脂肪，美容院说得天花乱坠，说是一抽脂就能瘦身立马能怀孕。但刘女士对此将信将疑，又回医院生殖科咨询。

　　抽脂减肥备孕女性不适合

　　针对想通过抽脂减肥而怀孕的女性，王保平提醒，抽脂作为一种塑身的方法有一定的风险：（1）麻木现象。脂肪内有末梢血管和神经。抽脂后，因末梢神经被破坏，人体会出现麻木现象，通常半年左右才恢复；（2）神经损伤。负压的大小决定吸脂的速度，负压越大，抽取得越快，但对人体的伤害也越大，很可能造成患者神经损伤。

　　更重要的是，抽脂只是局部瘦身，对于体重而言，身体内的脂肪细胞的数量减少并不多，因而对于改善女性的内分泌不会起到太大的作用，更何况备孕女性要求身体更为健康而不是有更多的损伤，因此专家不建议备孕的女性抽脂瘦身。

　　孕前科学减肥很重要

　　如何才能科学的运动和控制饮食来减肥呢？王保平给出如下建议：

　　每天坚持60分钟以上的运动。

　　刚开始，先做一些中低强度，有利于坚持的有氧运动，比如快步走或慢跑。在运动能力增强后，就开始加大运动量，增加一些力量型的运动，比如拉弹力带、举哑铃等，最好每周安排2-3次的力量训练。

　　少吃多餐，多蔬果少大肉。

　　对于肥胖人群来说，光运动还不够，还必须适当节食，可以少吃多餐，减少主食的量，增加水果、蔬菜、粗粮这些低热量、饱腹感强的食物，以白肉（鱼、鸡胸肉）等替代高热量、高脂肪的大鱼大肉。

　　王保平强调，健康减肥是恢复生育能力的最有效办法。按照每周瘦身0.5-1斤的速度算，刘女士至少需要半年到一年的时间来减肥。