春季防过敏不可小视 几个妙招教给您

　　春季是过敏高发季节，防止过敏却是人们容易忽略的事情。如何有效地防止过敏呢？

　　时下正值春季，万物复苏，空气中的湿度增加，但是春风以及扬沙导致空气中飞尘增多，而且各种花草开始发芽长叶开花，人的皮肤也渐渐变得干燥缺水敏感，这时候如果不好好注意养生保健，很容易一不留神引起皮肤、呼吸道等等的过敏反应，轻则瘙痒难耐，重则需要住院治疗。那么怎么预防过敏呢？

　　下面介绍几种抗过敏的方法。

　　一、多吃蔬菜

　　大家都知道，蔬菜中富含人体所需的各种维生素，而且在春季蔬菜正渐渐地丰富起来。多吃蔬菜能够补充足量的维生素，使身体的免疫系统得以从一冬的休息中慢慢恢复并增强，对于春天的皮肤干燥缺水掉皮等症状也有一定的缓解作用。

　　对于不少人来说，喜欢吃肉更胜于吃蔬菜，认为吃肉能补充蛋白质对身体不也一样好吗？这种观点并不正确。实际上，肉类所含有的蛋白质确是人体所需，但是人体并非有蛋白质就可以了，还需要各种维生素及钙质，而且单吃肉很容易造成偏食，引起机体能力不足而导致头晕等不适症状，另外，没有了其他营养的辅助作用，肉类中的营养也不能够完全被吸收，甚至会流失。而维生素及其他营养成分正好可以帮助人们从肉类食品中得到更多的营养，对于身体也是很有好处的。

　　二、勤加锻炼

　　春季的阳光总是给人以温暖的感觉，而且室外空气也随着百花正兴而渐渐清新起来，与其还像冬天一样成天闷在家里，不如多出去走走。

　　常言道：生命在于运动。多锻炼、多走走，不仅可以提高肌肉的伸展性，还能提高心肺的呼吸能力，对身体是极好的。如果进行长时间的户外运动会感到困倦的话，可以改为每天多次运动，经常呼吸新鲜空气、锻炼肺活量，对于自身的免疫能力和抗病能力都有提高。

　　提醒注意的是，由于春季是对冬季和夏季的衔接，气候异常是经常发生的事，所以外出运动要多注意气候变化，适量增减衣服或将室外运动改成室内运动，这样就会避免因运动不当而引发其他问题了。

　　既然春天来了，就顺应大自然的规律相应地注意保养身体，过敏什么的也就不怕了。其实说白了，过敏就是自身免疫能力不够的表现，只要多吃蔬菜多加锻炼，就没那么容易过敏啦。