良好的饮食习惯才能让我们的身体更加健康！

　　人是铁,饭是钢,一天三顿不吃饿得慌!吃饭,这看似平常的而又简单的事情,却是对于我们的身体健康有一定的影响。吃的太多了，会造成我们的肠胃负担，吃的太少，营养有不均衡等等，这些都会影响我们的身体健康。当然，吃饭时的不良习惯，也会让营养到我们的身体状况。

　　因此，千万不要小看吃饭这简单而又平常的事情。如果要想身体健康，则要我们在吃放上面进行注意，否则将会出现附带疾病，影响我们的生活质量

　　下面，小编将为大家介绍几种吃饭的危害及吃饭的时候的注意事项，希望能够对于大家能够有所帮助。

　　许多的医生建议我们在吃饭的时候，应该保持七分饱，这样才会更加的健康。因为吃的太饱，则会让我们的肠胃的负担增加，造成消化的不良。吃太饱了，则会出现上一顿还没有消化完，下一顿则会又填饱我们的肠胃，长此以往，则会造成比如说胃溃疡，肥胖等疾病。

　　不仅在饮食方面会很重要，在饮食习惯方面也要应该注意。

　　如果在极其饿的时候，人们会进行大吃大喝，这样则会造成食滞。所以应该在这种情况下，应该先选择吃一些半流质的食物，比如说先喝点粥，然后再慢慢的进行正常进食，这样才会对于我们更加的健康。在吃饭的时候，我们也要让身体常处于轻松的状态，应该在吃饭的时候直起身体，以免造成我们肠胃的压制，影响我们的消化。当然，在我们的两餐之间，最好应该相隔4到6个小时，太长了则会产生饥饿感，时间太短则会影响我们的消化器官，因此4到6个小时，则会让我们的身体更加舒适的进行进食。保持好的情绪，也会让我们能够拥有很好的胃口，对于我们则会产生更快的饱腹感，避免吃得过多产生身体不适。

　　总之，在生活当中我们就应该注重饮食习惯的改善，不仅能够让我们更好的吸收不同的营养，而且还会避免因为饮食方式的不当，而造成了身体的其他疾病。