工作情绪影响午餐 心情差更易吃垃圾食品

　　2014年11月26日讯 午餐是一天之中非常重要的一顿饭，因为经历了一个上午的工作学习之后，到中午时人的体能消耗非常大，所以在中国的传统中，午餐一定要"吃饱"。但是午餐我们应该吃些什么呢？有很多人因为工作繁忙常常用快餐来打发，其实这对身体是很不好的。

　　在一项对英国工人的调查报告中显示，工作中的情绪是会影响人们对午餐的选择的。报告中称，如果工人在上午的工作中遇到了问题而心情不好，那么在午餐时他们就很可能会选择垃圾食品。而相反，工作态度更加积极的员工则会选择健康食品作为午餐。

　　由于心情不好的原因，一些员工每年要吃快餐38次，而其中约有一半的人表示他们在心情越不好的时候越不会对自己的饮食种类进行控制。不过另一半受调查者也表示，他们会有意的去选择更加健康的食物来吃。

　　在普通员工群体中，不仅吃劣质食品这一风气严重，还有47%的人承认自己有时候会忙得没有时间吃午饭。平均而言，员工吃午餐的时间只有6分钟，每周要在办公桌前吃三顿饭。

　　英国营养学协会营养师Azmina Govindji说道，现代人工作节奏快，每个人都倍感压力，有时候为了节省时间甚至要压缩自己的进餐时间。多花一些时间去品味你的食物，而不是在三五分钟内吞噬掉一个三明治，然后就可以回去工作，这些习惯很容易导致胃痛和消化不良等问题。

　　食物会影响一个人的情绪，相同的，情绪的好坏也会对食物的选择产生影响。因此即使工作中遇到了难题，或者再忙碌，也要抽出时间来享受一顿美好的午餐。用健康的食物来平复自己不好的心情，相信在坚持一段时间之后你会发现自己在工作上也变得更加积极了。