土豆瘦身秘诀 美容抗衰老益处多

　　土豆是日常生活中常见的食品，土豆可以用各种各样的方法进行烹饪，比如可以做成土豆丝、土豆泥、红烧土豆等等，很多人认为土豆中含有让人易发胖的淀粉，所以一般肥胖的人都尽量选择不吃土豆，但是有专家解释称，其实这种看法是不对的。土豆中含有的营养元素如果可以合理利用的话，不仅能够减肥，而且还能够美容呢!

　　土豆中其实含有的脂肪很少，仅有0.1%，所以吃多了也不必担心脂肪过剩，而且综合来说，土豆还是所有充饥食物中脂肪含量最低的，如果每天能够多吃土豆的话，不仅可以减少脂肪的摄入，有助于减肥，并同时消除你的心腹之患。而且如果是瘦子的话，可以增肥，胖子的话，可以变瘦，这就是土豆对人体的奇妙作用。如果认为自己身材不够理想的话，那么不妨就将土豆列为每日必吃的食品吧！只要吃上一段时间，不必节食就能够收到“越贪吃越美丽”的效果了。但是无论怎样还是不能将其当做主食哦。

　　土豆含有丰富的维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到一些诸如抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。

　　除此之外，土豆对皮肤也有好处，具有保养容颜的功效。具体的做法是，将新鲜土豆汁液直接涂敷于面部具有增白的作用。又因为人的皮肤容易被阳光晒伤、晒黑，而土豆汁对清除色斑的效果也十分明显。