保持牙齿健康的4条建议

早晚刷牙是基本的常识，但想要保持牙齿健康这是不够的哦。David Leader，波士顿塔夫斯大学医学院的口腔临床教授，总结出了4条保持牙齿健康的建议。

1、不同年龄的人都要定期看牙医。在中国，大多数人还没有养成定期看牙医的习惯。其实，儿童从1岁起就应该开始看牙医了。而对于老年人来说，随着年龄的增长口腔内分泌的唾液越来越少，这使得蛀牙更容易产生，也应该定期看牙医。

2、别经常喝苏打饮料。苏打汽水中的两种成分——磷酸和柠檬酸，会逐渐腐蚀牙齿的表面层。偶尔喝喝汽水没什么，但如果长期饮用苏打汽水，会使你的牙釉质越来越柔软，牙齿也越容易受感染。如果你是汽水爱好者，不妨改用自制的掺果粒的白水代替。

3、不要让你的牙齿总包裹在糖衣里。糖是导致蛀牙的罪魁祸首，包裹在牙齿表面的糖衣为牙斑菌的滋生提供了良好的条件，而牙斑菌会损害你的牙釉质和牙龈。记得在饭后和吃完点心后漱口刷牙，怕麻烦的话牙线也行。

4、牢记刷牙的正确方式。每三个月换一次牙刷是常识，但对那些劲儿比较大的人来说，牙刷的损坏得可能更快。一旦发现牙刷上的刷毛变短变弯，就应该换一把牙刷了，这些细毛会伤到你的牙齿和牙龈。另外，刷牙的时候应保持手与牙刷呈45度角，每个牙齿大约刷过10到15次，不可太过。