新妈妈如何秋季养生？

Q：秋季气温经常变化，新妈妈应该如何养生呢？

1.饮食调养。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品。

2加强运动调养。多呼吸新鲜空气，在清凉的晨风中散步、跑步、锻炼，使身体能适应寒冷的刺激。

3.保持室内一定湿度。注意保持室内湿度，并适当补充体内的水分。

4.药物保健。根据秋季的特点，可适当服用一些维生素类制剂，还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健。