重口味食物能增加饱腹感？

Q:最近从姐妹那里听来一个减肥方法，说是做菜重口一点会增加饱腹感，这个真的有效吗？

调味料本身就蕴含着很高的热量。如胡椒粉的GI值高达73，所含热量378卡；咖喱卡路里值更是高得惊人，达到512卡；30克辣酱的热量也有50卡。然而，大米粥的GI和Kcal分别只有57和71。所以，很可能你多加的调味料的热量比正常进食所带来的热量还要高，真是得不偿失。