六月份的健康提醒！疾控中心权威发布

送走了五月，迎来了6月。近日，浙江省疾控中心发布了《6月健康提醒》，提醒大家注意：1、注意防暑防蚊;2、有孩子的家庭注意预防“手足口病”;3、中高考生注意营养，保证充足睡眠。详情请看下文：

健康提醒之一：防蚊灭蚊，预防虫媒传染病

6月份进入初夏，白天气温较高，再梅雨季节天气闷热，蚊虫容易孳生，是登革热、流行性乙型脑炎、寨卡等蚊媒传染病的高发期。登革热临床表现为高热、头痛、肌肉、骨关节剧烈酸痛、皮疹、出血倾向、淋巴结肿大、白细胞计数减少、血小板减少等。乙型脑炎临床表现为持续性高热，伴有头痛、呕吐、意识障碍、抽筋、颈项强直等流行性症状。人感染寨卡病毒后，仅20%出现症状，且症状较轻。主要表现为发热(多为中低度发热)、皮疹(多为斑丘疹)，并可伴有非化脓性结膜炎、肌肉和关节痛、全身乏力以及头痛。孕妇感染寨卡病毒可能导致新生儿小头畸形甚至胎儿死亡。

居民家庭要做好防蚊、灭蚊工作：①可以安装纱门、纱窗及使用蚊帐防蚊;②室内可使用蚊香、气雾剂等家庭用卫生杀虫剂驱蚊、灭蚊;③社区、家庭应清扫卫生死角、倾倒门前屋后积水以消除蚊虫孳生地;④在野外和户外活动时可在暴露部位涂抹驱蚊剂，防止蚊虫叮咬染病。如出现登革热、乙脑、寨卡等疑似症状时，应及早去就医，以免贻误病情。

外出旅行特别是去有寨卡病毒病、登革热等的地区旅行，应避免蚊虫叮咬而感染。要穿浅颜色的长袖衣裳和长裤，裸露皮肤涂抹驱蚊剂，特别是耳后、颈部等部位;有条件可穿戴应用菊酯类杀虫剂处理过(如浸泡)的长袖衣裳、长裤和袜子，可更有效保护;租住卫生条件好、最好有空调的宾馆。

健康提醒之二：“手足口病”高发期到了，做好孩子预防措施

儿童咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐、头疼，也许不是感冒，而是得了手足口病。根据我省历年突发公共卫生事件风险评估，6月份是儿童手足口病的高发期。手足口病是多种肠道病毒引起的传染病，主要发病人群为5岁及以下儿童，尤其是3岁以下儿童。该病主要经粪——口和/或呼吸道飞沫传播，亦可经接触病人皮肤、粘膜泡疹液而感染。通过接触污染的手、毛巾、手帕、茶杯、玩具、床上用品等感染或通过消化道或呼吸道传播。大多数患者会出现发热和手、足、口腔等部位的皮疹或疱疹等，部分患者出现咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐、头疼等，少数患者会出现脑膜炎、脑炎、心肌炎、肺炎等，如不及时治疗可危及生命。

因此，幼托机构等要加强晨检制度，早期发现，早期隔离患病儿童;加强教室、居室等环境空气流通，新鲜;做好日常性幼托机构等消毒隔离(玩具、餐具、便器等消毒);家校共同努力，培养儿童良好的卫生习惯和饮食习惯;尽量少带孩子去拥挤的公共场所;流行期间检查孩子皮肤(手心、脚心)、口腔、体温有无异常，一旦发现孩子有发热、出疹等情况，应及时带孩子到医院就诊。

健康提醒之三：中高考倒计时，注意营养，充足睡眠

6月上旬又到了一年一度的中高考，考生往往会紧张、焦虑，家长也会跟着心态不能平和，再加上考试前后一般以高温天气为主，考生的身体健健康也受到考验。在此建议广大考生合理安排学习、休息、运动和睡眠，确保有健康的身体和良好的心态。建议考生合理调整作息，保证充足睡眠，每天至少有8个小时以上的睡眠时间，午后最好安排半个小时以上睡眠，不要熬夜。

第二是饮食合理，营养均衡。注意保证一日三餐，尤其是早餐不能不吃，饮食要荤素搭配，切忌暴饮暴食，还要注意不要与平素饮食结构改变太大，以免考生不适应。考前还有“三大纪律”一定要牢记。①平时孩子没吃过的东西，或者是吃了之后曾有不良反应的食物，无论多美味、多有营养，都不要给孩子吃，避免引起食物过敏和食物不耐受。②不要经常下馆子吃饭。最好由父母亲自选购食物，为孩子制作三餐。③在自家吃饭的时候，要注意储藏和烹调中的安全问题。

第三，保持心态平和，避免紧张焦虑。孩子要摆正心态，以平常心对待高考。家长也要给孩子营造一个良好的家庭氛围，要特别提醒家长，尽量不给孩子施加压力，比如过分关心、千叮咛万嘱咐等;多给孩子鼓励和疏导;考前提醒检查考试用品并保证孩子安全准时到达考场，考试过后不问上一场的考试情况，不谈论报志愿问题，以免孩子分心。