健康小常识大全 饮食健康知识

　　健康的身体需要多方面的呵护，其中饮食有着举足轻重的地位。当今社会，人们的生活水平越来越高，但是却不见得越吃越健康，反而由于一些饮食方面的坏习惯而伤害了身体，所以在这儿，小编就来为大家介绍一些与饮食健康有关的知识吧!

　　大晚上加餐本无可厚非，但是如果经常这样做的话就很容易引起胃癌，胃也需要休息，你这样没有规律或没有节制的吃会使胃感到疲劳，然后闹矛盾。同时，晚上吃太饱还会影响睡眠，不仅如此，如果吃得过油腻的话还容易堆积脂肪，从而引起发胖的问题。

　　鸡蛋富含丰富的营养，但不是吃得越多就越好噢，鸡蛋中由于含有很高的胆固醇，所以到底该吃吃多少鸡蛋则要因人而异，如果是年轻人当然可以吃多点，但是中老年人就不行了，建议每天不超过1个。

　　很多人认为鸡屁股的肉多，通过一定的烹调方式也非常鲜美，如果每次杀鸡就扔掉了未免可惜。但你知道吗?鸡屁股是含有致癌物的，所以建议还是不要吃较好。

　　水果含有人体需要的各种营养元素，但是吃水果也是有最佳时间的，吃错了时间可是会适得其反的噢。建议最好在饭前半个小时或一个小时吃水果，这样才比较健康。

　　豆浆一定要烧开，不然会产生致癌物质。而且喝豆浆建议不要加鸡蛋及糖，纯豆浆最营养，豆浆也不要喝太多，不然会上火。

　　奶茶味道香甜，但是却不建议多喝。奶茶不仅热量高、油多，而且营养价值也没有什么，长期饮用的话还容易患上高血压、糖尿病等疾病。

　　以上就是关于健康饮食的相关知识。饮食健康需要注意的事情很多，以上只是一些方面而已。其他的如刚出炉的面包不宜马上食用，充电的时候要远离充电座，天天喝足八杯水其实并不适合每个人等，这些都是需要我们注意的。