心理健康测试_，看看你的心理健康程度

一、第一个小测试

　　对以下40道题，如果感到“常常是”，划√号；“偶尔”是，划△号；“完全没有”，划×号

　　1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。

　　2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。

　　3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。

　　4.经常早醒1-2小时，醒后很难再入睡。

　　5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。

　　6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。

　　7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。

　　8.感到很多事情不称心，无端发火。

　　9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。

　　10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。

　　11.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。

　　12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。

　　13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。

　　14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。

　　15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。

　　16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。

　　17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。

　　18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。

　　19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。

　　20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。

　　21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。

　　22.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。

　　23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。

　　24.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。

　　25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。

　　26.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。

　　27.在黑夜行走或独自在家有恐惧感。

　　28.一旦离开父母，心里就不踏实。

　　29.经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。

　　30.担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。

　　31.站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。

　　32.对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患同病。

　　33.对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。

　　34.经常怀疑自己发育不良。

　　35.一旦与异XXXXX往就脸红心慌或想入非非。

　　36.对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。

　　37.怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。

　　38.经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。

　　39.经常有离家出走或脱离集体的想法。

　　40.感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。

二、第一个小测试得分评价参考

　　测评方法：√得2分，△得1分，×得0分。

　　评价参考：

　　1)0-8分。心理非常健康，请你放心。

　　2)9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。

　　3)17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。

　　4)31-40分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。

　　5)41分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。

　　PS：本次测试只是小小的自我测试，情况可能会不是非常准确，有怀疑的话可以亲自到医院确认检查，就万无一失了。大家可以根据自己的情况来决定。请大家凭第一感觉来做出选择，不要再三考虑，这样会对结果有影响，觉得是什么就选什么，这样才是你们最真实的答案。

三、心理健康测试二

　　一．选择题。(每小题2分)

　　1、一次小测验，你没有考好，你应该 C

　　A灰心丧气 B怨天尤人 C认真反思，以后多努力认真反思

　　2.、在班干部竞选中，你落选了，你会 A

　　A勇敢面对，下次再争取。勇敢面对，下次再争取。 B找老师理论。找老师理论。 C心想当选的同学肯定给同学们好处了。

　　3.英语竞赛中，和你关系不太好的同学获得了一等奖，你会 B

　　A心想其实这样的竞赛很简单，根本不值得一提。 B祝贺他并且决心向他学习。 C给其他同学说他是靠作弊才得奖的。

　　4、如果你的爸爸妈妈不让你放学后看电视，限制你的自由，平时对你爱唠叨，你将怎样对待他们？ C

　　A、顶撞他们，偷偷地看 B、不理睬他们。 C、管好自己，少让他们操心。

　　5、期考时间快到了，我会 B

　　A、抓紧时间复习功课，晚上不看电视，白天不参加课外活动 B、合理安排学习、活动、休息时间，学习要注意方法，讲效率 C、觉得学过的知识都掌握了，复习功课不用太认真

　　6、春节过后，我把压岁钱 C

　　A、拿去玩电子游戏机 B、找同学聚会大吃大喝 C、把钱存起来，用在有用的地方

　　7、目前，我国规定实行的是（B）制义务教育。

　　A’、８年 B、９年 C、１０年

　　8、有一天你心爱的东西不见了。你会 B

　　A、质问同桌为什么偷你的东西。 B、诚恳地对同桌谈一谈丢失东西的经过，问他有没看见。 C、趁他不在时，翻他的书包看。

　　9、考试时有的题目做不出： B

　　A、偷看别人的试卷。 B、独立思考，努力去做。 C、考试以后再把问题搞懂。

　　10、下课不小心把同学撞倒了，你会： C

　　A、赶快逃走 B、骂他没长眼睛 C、把同学扶起来并向他道歉

　　11、星期一到星期五我们都在学校学习，到了星期六，你会： A

　　A和平常一样，早睡早起， B要整天玩电脑 C不告诉父母，和同学去别的地方玩。

　　12.学期末，老师没有给我评上优秀同学奖，我会： C

　　A非常讨厌这个老师 B讨厌那些被评上的优秀同学 C自己好好努力，争取下次

　　13、每次吃饭前，我会 B

　　A将水龙头开很大的水洗手 B开小点水把手洗干净 C不洗手

　　14、上美术课时，我借用了同学的颜色笔，下课后我会： C

　　A不还同学的颜色表 B、将颜色笔扔给同学 C、亲自还给同学，并对他说谢谢

　　15、考试时发现有一题不会做，这时我应该 ： C

　　A、偷看旁边同学的试卷 B、不管这一题了 C、认真思考，争取把难题做出来

　　16、.认真学习一段时间后你觉得紧张和疲倦，你应该 C

　　A继续学习 B赶快玩非常刺激的游戏 C、看看远处绿色的植物，调整眼睛，放松心情，

　　17、回家的路上遇到一个叔叔，他要给糖你吃，还说要带你去好玩的地方，这时你应该： C

　　A、觉得糖应该很好吃，接过叔叔给的糖 B很高兴和叔叔去好玩的地方 C不理睬这个不认识的叔叔，并及时向警察报警

　　18、今天早晨天气很冷，要上学了，我会： B

　　A、叫妈妈哄我 B、赶快准备好去上学 C、太冷了，装生病不去学校

　　19、如果你正玩得起劲，或正在看电视，妈妈让你去做作业，你会怎么做？ B

　　A、不听妈妈的话，继续看电视或继续玩。 B听从妈妈的劝告，做完作业再看电视或再玩。 C生气不理妈妈

　　20、放学回家后，我会： C

　　A、一边看电视一边做作业 B、不做作业，一直看电视 C、认真完成作业后再看电视

　　21.你上学读书是为了 （A）

　　A、学知识长本领 B替父母学习 C、同学间好玩

　　22、对学校的纪律和常规要求 （A）

　　A、自觉遵守 B、老师来就遵守 C、有时违犯

　　23.老师布置的作业 （A）

　　A、认真完成 B、完成一些 C、不完成

　　24.学校做清洁时 （A）

　　A、认真做 B、老师在就认真，不在就马虎 C、边做边玩

　　25.见了认识的长辈 （A）

　　A、主动热情招呼 B、不好意思 C、躲起来

　　26.与新朋友在一起 （A）

　　A、主动邀请一起玩 B、不好意思接近 C、只顾自己玩

　　27、当别人不小心踩了你一脚时，你会 （A）

　　A．原谅 B．要求对方道歉 C．骂对方

　　28、.在小学阶段，小学生的主要任务是 （A）。

　　A形成勤奋感，培养良好的行为习惯 B锻炼能力 C处好同学关系

　　29.在下列哪种情况下，会有助于我们在考场中发挥最佳水平。 （B）

　　A一点都不焦虑，对考试无所谓 B适度的焦虑，有点紧张 C很焦虑，很紧张

　　30.在学习中，遗忘的规律是先快后慢，为了减少遗忘，我们应该 （A）

　　A及时复习 B认真预习 C等考试前看书

四、第三个小测试

　　二、判断题。你认为对的打“√”，错的打“×”。（每小题2分）

　　1、我们年纪还小，不需要关心国内外大事，所以新闻联播不用看也不用听，只要学好文化知识就行。 （×）

　　2、宋小东边吃饭边看课外书，他认为这就是学习办事要讲效率的具体表现。 （×）

　　3、学习上有问题就问别人是缺乏独立思考的表现。 （×）

　　4、黄小刚就要毕业升入中学了，在街上遇见小学教师他装着没看见，他想反正以后不是这教师教我的。 （×）

　　5、在值日时，小队长方芳把教学用的三角板碰坏了，她趁别人不注意，赶快走开。她怕教师知道后受批评损害自己名誉。 （×）

　　6、陆志强经常迟到，教师批评时，他当面接受，过后又重犯。 （×）

　　7、教师在与不在，我都自学遵守，这是尊重自己，爱护集体名誉的表现。 （√）

　　8、陈燕很热心地帮助外地的一位阿姨找到亲戚住址后，阿姨给了１０元钱给陈燕，陈燕心想反正无人知道，就收下了。（×）

　　9、小红与同学团结友爱，从不给同学起外号，也不乱叫同学的外号，同学们都喜欢她。 （√）

　　10、我的父母是普通工人，我的成长全靠自己。 （×）

　　11、我家里非常有钱，不需要节约。 （×）

　　12、讲信用就是被人让你做什么你都应该去做。（×）

　　13.沙眼是由沙子落入眼睛里引起的。（×）

　　14.苍蝇能传播肠炎、痢疾、伤寒、甲型肝炎等疾病。 （√）

　　15.小学生每天至少要保证10小时的睡眠时间。 （√）

　　16.氟斑牙是人们长期饮用含氟量高的水引起的。 （√）

　　17.经常吃加碘盐能有效地预防碘缺乏病。 （√）

　　18、懒惰的表现是经常做自己力所能及的事。 （×）

　　19、羞怯心理表现是与人交谈时面红耳赤，虚汗直冒。 （√）

　　20、注意力集中对提高学习成绩起着很重要的作用。 （√）

　　21、当你心情烦闷时，应该听欢快的音乐，唱唱欢快的歌。 （√）

　　22、有热闹的地方，可以挤进人群观看。 （×）

　　23、上课时，我把必要的学习用品都准备好。 （√）